RADARPEKALONGAN.ID – Pernahkah kamu berhenti untuk memikirkan berapa kali dalam sehari kamu membuat penilaian tentang orang, situasi, atau peristiwa? Itu adalah kebiasaan umum yang kita semua lakukan, yang didasari oleh sifat judgmental.
Misalnya, ketika kamu bertemu seseorang, kamu cenderung menilai penampilan mereka dan membuat asumsi tentang gaya hidup mereka. Saat kamu menelusuri media sosial, kamu memutuskan apakah kamu menyukai pakaian orang atau tidak, mengamati gaya rambut mereka, mencemooh kejenakaan mereka, dan bahkan menilai apa yang mereka makan untuk sarapan.
Menjadi judgmental berarti melihat sesuatu melalui lensa kritik, kata Meghan Marcum, PsyD, kepala psikolog di AMFM Healthcare.
Baca Juga:Menjadi Tidak Terlalu Sensitif, Kamu Bisa Menuai 6 Manfaat IniKamu Merasa Terlalu Sensitif? Ini 6 Cara untuk Mengurangi Sensitivitasmu
Judgmental adalah kemampuan kognitif yang membantu kita menilai orang, situasi, dan hubungan berdasarkan bukti sensorik yang tersedia bagimu untuk sampai pada kesimpulan dan membuat keputusan. Meskipun ini merupakan kemampuan penting, penting bagi kita untuk menggunakannya dengan hati-hati dan tidak terlalu kritis terhadap orang lain.
Artikel ini mengeksplorasi manfaat menjadi lebih berpikiran terbuka dan menyarankan beberapa cara untuk tidak terlalu judgemental.
Ciri-Ciri Orang Yang Judgmental
Sumber: freepik.com
Dr. Marcum mencantumkan beberapa karakteristik orang yang menghakimi dibandingkan dengan mereka yang berpikiran terbuka.
Orang yang Judgmental
- Terlalu kritis
- Membuat asumsi negatif, tanpa memiliki semua fakta
- Lihat dunia melalui bias pribadi
- Kurangnya empati terhadap orang lain
- Merendahkan orang lain agar merasa lebih unggul
- Melihat orang lain sebagai lawan atau pesaing
- Sering tidak bahagia
Orang yang Berpikiran Terbuka
- Apakah pemahaman
- Tetap berpikiran terbuka dan cobalah mencari yang terbaik dari orang dan situasi
- Pertahankan pandangan yang adil dan masuk akal
- Memiliki empati terhadap orang lain
- Jangan membandingkan diri mereka dengan orang lain
- Memiliki hubungan yang sehat dan suportif
- Lebih banyak konten
Manfaat Menjadi Tidak Terlalu Judgmental
Sumber: freepik.com
Dr. Marcum membahas beberapa manfaat dari tidak terlalu judgmental:
Cakrawala yang lebih luas: Melihat keadaan tanpa penilaian memungkinkan kamu untuk mempertimbangkan perspektif tambahan di luar kesadaranmu sendiri dan mendapatkan wawasan bermanfaat tentang apa yang dialami orang lain. Ini juga dapat membantu kamu meningkatkan empati dan kasih sayang untuk orang-orang yang mungkin berbeda darimu.