Diketahui, serat dalam sayuran atau buah-buahan jika dikonsumsi secara teratur makan dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi. Beberapa jenis makanan yang bisa kamu santap seperti syur seledri, brokoli, asparagus, rumput laut hingga sajia yang kaya akan kandungan kolagen. Cobalah untuk selalu menyajikan berbagai hidangan sehat supaya tekanan darah menjadi stabil dan terkontrol.
4. Hindari Makanan Olahan
Di zaman modern ini seringkali makanan olahan menjadi pilihan yang praktis. Selain memiliki rasa yang enak, varian beragam hingga awet makanan olahan juga mudah untuk dijangkau oleh masyarakat. Bahkan, makanan ini menjadi pilihan ketika aktivitas padat merayap dan membutuhkan asupan yang mengenyangkan.
Namun, siapa sangka dibalik kemudahan dan kelebihannya makanan ini justru tidak baik bagi kesehatan. Sebab, ketika diolah akan banyak kandungan baik yang hilang dn campuran bahan kimia lain. Jika dikonsumsi secara berlebihan dan terus menerus maka dapat menimbulkan masalah kesehatan di lain waktu.
Baca Juga:5 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Menurut dr Zaidul Akbar, Manjur Khasiatnya!3 Buah Mujarab untuk Membersihkan Pembuluh Darah dr Zaidul Akbar, Tetap Sehat dan Lezat
Tentunya, kamu tak mau bukan? Oleh karenanya, sangat penting untuk kamu mulai menghindari makanan olahan seperti sosis, bakso hingga nugget.
5. Tingkatkan Amalan Ibadah
Tips mengatasi hipertensi dr Zaidul Akbar yang terakhir yaitu dengan meningkatkan amalan ibadah. Seringkali cara ini hanya dianggap sebagai aktivitas untuk memenuhi kewajiban saja. Namun, jauh dari itu tersimpan berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan.
Misalnya, sholat sunnah tidak hanya menjadi ladang pahala namun juga dapat mengatasi hipertensi. Ada beberapa gerakan yang ternyata secara efektif mengatasi permasalahan kesehatan satu ini. Dr Zaidul Akbar juga menyarankan untuk memperlama gerakan sujud serta rukuk.
Selain amalan ibadah berupa shalat, kamu juga bisa merutinkan berpuasa serta melakukan bekam. Hal ini dapat membantu mengeluarkan darah kotor dan menormalkan tingkat tekanan darah dalam tubuh.
Itulah informasi seputar tips mengatasi hipertensi dr Zaidul Akbar. Selamat mencoba dan jangan lupa sebarkan tips ini ke orang sekitarmu ya. Sampai jumpa! (*)
Sumber Foto: Youtube.com