Genevieve mulai melakukan hal-hal seperti berjalan, memasak, dan membaca, sambil juga terhubung dengan teman-teman melalui telepon atau panggilan video “daripada meninggalkan responsa pa pun di postingan Instagram mereka”.
Dengan belajar menetapkan batas waktu menggunakan media sosial, kamu berpotensi mengurangi perasaan cemas, depresi, dan kesepian yang sering dikaitkan dengan konsumsi media sosial yang berlebihan.
Batas waktu menggunakan media sosial ini dapat membantu pengguna mempertahankan keseimbangan kehidupan kerja yang lebih sehat dan mendorong kesadaran dalam kehidupan sehari-hari mereka, yang pada akhirnya mengarah pada peningkatan ketahanan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Baca Juga:Bagaimana Jika Kamu Tidak Tertarik Lagi dengan Pasanganmu?Ingin Menghidupkan Kembali Hubungan yang Hambar, 7 Hal Ini Dapat Membantu
Aplikasi media sosial dirancang untuk membuat ketagihan dan mempelajari cara membuat pengguna tetap terlibat. Sebagian dari ini berasal dari kehidupan kurasi yang mereka proyeksikan, membuat pengguna terobsesi atau mencoba membuat ulang proyeksi ini.
Rutinitas harian untuk mengecek media sosial di pagi hari dan di malam hari menjadi sesuatu yang menciptakan keresahan. Begitu kebiasaan itu hilang, kamu akan merasa ada lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang sebenarnya dia pedulikan. Membaca menggantikan doomscrolling atau menggulir berita buruk, dan dampaknya pada kesehatan mentalmu sangat positif.
Alasan lain untuk tidak menggunakan media sosial tepat sebelum tidur? Ini dapat mengacaukan kemudahanmu tertidur dan betapa nyenyaknya tidurmu karena stimulasi berlebihan dan paparan cahaya biru dari ponselmu.
Cara Menentukan Batas Waktu Menggunakan Media Sosial
Ada beberapa hal yang mudah dilakukan seperti mengeklik “Satu menit lagi” saat jam pasir muncul di layarmu, menandakan kamu telah mencapai batas waktu menggunakan media sosial tersebut. Jadi, bagaimana kamu secara efektif dapat mengurangi waktumu di media sosial?
Yang paling mudah adalah menghapus akunmu atau, paling tidak, menghapus aplikasimu—itulah yang dilakukan. Namun, artikel ini juga merekomendasikanmu untuk mencoba campuran dari berbagai cara, termasuk:
- Matikan Notifikasi
- Tetapkan waktu tertentu dalam sehari untuk menggunakan media sosial
- Bekerja dan tidur dengan ponselmu jauh dari jangkauan
- Jelajahi hobi tanpa layar
- Terlibat dalam makanan tanpa telepon
Menentukan batas waktu menggunakan media sosial adalah tentang menemukan apa yang terasa nyaman dan dapat bertahan lama. Maka, kamu bisa memilih sendiri bagaimana cara untuk melakukannya.