RADARPEKALONGAN.ID – Apa kabar, guys? Apakah kamu sehat walafiat? Ulasan berikut ingin membahas cara menjaga kesehatan.
Sehat adalah nikmat yang sering dilalaikan manusia apalagi ditengah kesibukan bekerja. Tidak sempat menjaga kesehatan mengakibatkan sakit berkepanjangan yang menganggu produktivitas.
Cara menjaga kesehatan (Foto Freepik)
Sehat diartikan sebagai keadaan baik bagi segenap anggota badan maka dikatakan bahwa mata yang sehat adalah mata yang dapat melihat maupun membaca tanpa menggunakan kacamata. Mata yang afiyat itu dapat melihat dan membaca objek yang bermanfaat serta mengalihkan pandangan dari objek yang terlarang sehingga tidak menganggu kesehatan jiwa.
Lantas bagaimana cara menjaga kesehatan agar bisa produktif setiap hari?
Baca Juga:Rekomendasi 9 Toko Batik Pekalongan, Yuk Berburu Batik!3 Tips Memilih Calon Pemimpin yang Baik
Menjaga Pola Makan
Cara menjaga kesehatan dengan makan makanan yang diperbolehkan secara agama. Minum dan makan yang halalan thoyibah. Sering diantara kita lalai memperhatikan pola makan walalupun kita mengetahui tentang makanan tersebut.
Misalkan hampir semua tahu bahwa lemak berlebih akan menimbulkan timbunan lemak dalam darah yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan akhirnya pasokan oksigen ke otak menjadi tidak lancar sehingga otak tidak mampu mengerakkan tubuh. Akibatnya bisa terkena stroke.
Namun sepertinya makanan penuh lemak banyak disukai masyarakat Indonesia. Sering kali mengkonsumsi gorengan yang kaya akan lemak.
Menjaga Pola makan ( Foto Freepik )
Menurut dr.Shigeo hariyuma dalam buku The Miracle of Endorphim makanan yang terbaik adalah yang mengandung protein tinggi yang berkalori rendah dan berkadar lemak rendah. Cara menjaga kesehatan dari sisi makanan ini tak boleh dilewatkan.
Makanan sehat adalah ikan, sayuran hijau, putih telur, ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa gajih, kacang kacangan seperti tempe, susu kedelai, tahu dll) tentunya tidak diolah dengan digoreng dengan minyak berlebih.
Makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi baiknya harus dihindari. Kadar gula yang tinggi akan menghalagi pembakaran lemak.
Inilah yang menjadi sebab meskipun orang gemuk berolahraga sampai berkeringat namun tidak terjadi pembakaran lemak secara efektif sebab kadar gula nya diatas normal.
Baca Juga:Mengenal Lebih Dekat 3 Teknik Membatik yang Perlu Kamu KetahuiMengulik 8 Sentra Penghasil Batik di Indonesia
Biasanya sebelum atau selama olah raga mengkonsumsi makanan atua miuman memiliki kadar gula tinggi. Mengkonsumsi garam juga perlu dikontrol karena bisa menimbulkan tekanan darah tinggi.