Berkutat pada masalah, kesalahan, dan kekuranganmu, meningkatkan risiko masalah kesehatan mental, menurut sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Abnormal Psychology.
Saat kesehatan mentalmu menurun, kamu cenderung merenungkan pikiranmu. Ini adalah siklus berulang yang sulit untuk dipatahkan dan bisa menjadi penyebab overthinking.
Otakmu Tidak Akan Mati
Saat kamu terlalu banyak berpikir, kamu mungkin merasa otakmu tidak mau mati. Ketika kamu mencoba untuk tidur, kamu bahkan mungkin merasa seolah-olah otakmu bekerja terlalu keras karena memutar ulang skenario di kepalamu dan membuatmu membayangkan hal-hal buruk terjadi.
Baca Juga:5 Hal yang Bantu Keluar dari Rasa Putus Asa, Keyakinan Bahwa Keadaan Tidak Akan Berjalan BaikMerasa Tidak Berdaya Atas Keadaan, 7 Hal Ini Bisa Menjadi Penolongmu
Penelitian menegaskan apa yang mungkin sudah kamu ketahui—perenungan mengganggu tidur. Terlalu banyak berpikir membuatmu lebih sulit untuk tertidur.
Overthinking juga merusak kualitas tidurmu. Jadi lebih sulit untuk tertidur lelap ketika otakmu sibuk memikirkan segalanya.
Kesulitan tidur dapat menyebabkan pikiran yang lebih mengkhawatirkan. Misalnya, ketika kamu tidak langsung tertidur, kamu mungkin membayangkan bahwa kamu akan kelelahan keesokan harinya. Itu dapat menyebabkanmu merasa cemas — yang mungkin membuatmu semakin sulit untuk tertidur.
Membuat Keputusan Adalah Perjuangan
Kamu mungkin mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa berpikir lebih lama dan lebih keras membantumu. Lagi pula, kamu melihat masalah dari setiap sudut yang memungkinkan. Tapi, overanalyzing dan obsesi justru menjadi penghalang. Penelitian menunjukkan terlalu banyak berpikir membuat sulit mengambil keputusan.
Jika kamu ragu-ragu tentang segala sesuatu mulai dari apa yang akan dimakan untuk makan malam hingga hotel mana yang harus kamu pesan, ini sangat mungkin untuk menjadi penyebab overthinking.
Sangat mungkin kamu membuang banyak waktu untuk mencari pendapat kedua dan meneliti pilihanmu, padahal pada akhirnya, pilihan kecil itu mungkin tidak begitu penting.
Keputusan Adalah Tebakan Kedua
Terlalu banyak berpikir terkadang melibatkan menyalahkan diri sendiri atas keputusan yang sudah kamu buat.
Baca Juga:Kelelahan Setiap Saat, Ini 5 Cara Agar Kamu Lebih Berenergi2 Sisi Berbeda Jadi Sebab Kamu Kehilangan Nafsu Makan
Kamu dapat membuang banyak waktu dengan berpikir bahwa hidupmu akan lebih baik jika kamu hanya mengambil pekerjaan lain itu atau tidak memulai bisnis. Atau mungkin kamu kesal pada diri sendiri karena tidak melihat tanda bahaya lebih cepat—karena kamu yakin itu seharusnya sudah jelas!