Banyak orang merasa malu ketika mengingat kembali kesalahan yang telah mereka buat, bahkan di masa kanak-kanak. Situasi ini dapat mendatangkan tekanan dan ketika kamu bisa menghadapi stres dengan tertawa di situasi ini, artinya kamu memiliki koping strategi humor.
Sementara salah langkah sosial dan salah langkah yang bermaksud baik adalah hal yang umum dan hampir tidak dapat dihindari selama hidup seseorang, banyak dari kamu menyalahkan diri sendiri atas hal-hal memalukan yang telah kamu lakukan di masa lalu. Ini bisa menjadi sumber stres yang signifikan, terutama bagi mereka yang memiliki tingkat kecemasan tertentu, terutama kecemasan sosial.
Banyak orang menemukan pelipur lara dalam gagasan sederhana bahwa, “kamu akan melihat ke belakang suatu hari nanti dan tertawa.” Dengan kata lain orang memilih menghadapi stres dengan tertawa.
Baca Juga:Cara Agar Kamu Tidak Merokok Lagi Setelah BerhentiJangan Khawatir! Kamu Bisa Meninggalkan Rokok dengan 3 Cara Ini
Saat kamu bisa menghadapi stres dengan tertawa atau menertawakan hal memalukan yang pernah kamu lakukan di masa lalu, kamu membuang rasa malu dari ingatan dan menggantinya dengan persahabatan, atau setidaknya humor yang bagus. Ini bisa menghilangkan stres dari pengalaman dan ingatannya.
Cara Menghadapi Stres dengan Tertawa
Ambil Langkah Mundur
Salah satu tujuan utama menemukan humor dalam situasi stres atau menghadapi stres dengan tertawa adalah menggunakan humor untuk menciptakan jarak antara dirimu dan stres yang kamu alami. Menertawakan aspek lucu dari situasi stres dapat membantumu mempertahankan perspektif dan mengingatkan diri sendiri bahwa apa yang kamu alami mungkin bukan hal terburuk yang dapat terjadi pada dirimu.
Jika kamu kesulitan menemukan humor dalam situasimu, ada baiknya untuk mendekatinya dari sudut yang berbeda: alih-alih menggunakan humor untuk menemukan perspektif, letakkan hal-hal dalam perspektif untuk memudahkanmu melihat humor tersebut.
Jika kamu menilai stresmu dalam skala dari 1, yang mewakili “tidak membuat stres sama sekali” hingga 10, yang mewakili “paling membuat stres”, kamu sering dapat mengingatkan diri sendiri bahwa ini bukanlah stres terbesar yang pernah kamu hadapi dan itu adalah bisa jadi. terjadi. lebih buruk. Ini memberi ruang antara kamu dan situasi, dan ruang itu juga dapat menambah kesembronoan yang sangat dibutuhkan pada situasi, dan memudahkanmu untuk melihat humor jika memungkinkan.