Praktek Jurnal
Jika kamu senang membaca memoar orang lain atau mendengar cerita teman. itu dapat membantumu merasa lebih nyaman. Ini membuka alat lain yang kamu inginkan: penjurnalan. Berlatih menulis ceritamu dengan cara yang lucu. Pertama-tama kamu dapat menulisnya saat kamu mengalaminya, tetapi kemudian beralih ke mode penulisan kreatif dan menambang pengalamanmu untuk humor dan menulis ulang dengan gaya penulis favoritmu. Jika tidak ada yang lain, ini dapat membantumu menuai manfaat dari jurnal salah satunya untuk bisa menghadapi stres dengan tertawa.
Alihkan Fokusmu
Kadang-kadang kamu mungkin kesulitan menemukan humor dalam situasimu dan menghadapi stress dengan tertawa, tetapi kamu dapat menertawakan hal-hal lain—itu bagus juga! Alihkan fokusmu ke hal lain yang mungkin membuatmu tertawa atau tersenyum—video lucu, artikel tentang sesuatu yang menurutmu penting, apa pun yang mengangkat suasana hatimu—dan kembali ke tantanganmu dengan cara yang lebih santai. Dengan berkurangnya respons stresmu, apa yang tampak seperti malapetaka mungkin terasa seperti tantangan yang jauh lebih kecil, tidak terlalu menakutkan, sesuatu yang lebih mudah untuk ditertawakan.
**AN
Referensi Verywellmind