Perilaku body shaming mungkin merajalela, tapi bukan berarti kamu harus ikut ambil bagian di dalam perilaku body shaming itu. Menekankan untuk tidak mempermalukan tubuh adalah pilihan yang lebih baik untuk semua orang, termasuk dirimu sendiri. Bersengaja untuk tidak terlibat dalam rasa malu apa pun dapat mengarah pada kesehatan mental yang lebih baik.
Selain tidak mempraktikkan perilaku body shaming, akan sangat membantu untuk lebih melibatkan tubuh. Ini berarti mendorong penerimaan dan perayaan bentuk dan keragaman dalam penampilan, berfokus pada kesehatan daripada ukuran atau berat, dan menghargai tubuh manusia apa adanya dan apa adanya.
Di bawah ini adalah beberapa cara untuk berhenti berkontribusi pada budayadan perilaku body shaming.
Cara Menghindari Perilaku Body Shaming
Berhenti Membicarakan Tubuh Orang Lain
Baca Juga:Penting! 7 Area Sasaran Body Shaming, Kamu Perlu Memahaminya7 Cara Mengalihkan Diri dari Komentar Buruk di Internet, Tips untuk Kesehatan Mentalmu
Meskipun dapat diterima secara sosial bagi orang untuk mengejek dan mempermalukan orang lain, kamu tidak boleh menerima, berpartisipasi, atau mentolerir kata-kata atau tindakan semacam itu. Kamu tidak ingin itu terjadi pada dirimu, dan sekarang kamu tahu bahwa itu dapat menyebabkan masalah nyata bagi mereka yang mengalaminya.
Jadi ketika kamu tergoda untuk menunjukkan rambut tubuh atau tekstur rambut seseorang, ukuran, hentikan dirimu. Sebaliknya, mengapa tidak memikirkan sesuatu yang baik untuk dikatakan kepada orang itu?
Jelas, mereka menarik perhatianmu, sehingga kamu dapat menggunakan ini sebagai peluang untuk menemukan atribut positif. “Aku suka senyummu” adalah cara untuk memuji orang lain tanpa membicarakan tubuh mereka secara negatif.
Coba langkah-langkah ini untuk menghindari perilaku body shaming:
- Perhatikan pemikiranmu dan akui pengondisian, bias, dan/atau penilaianmu sendiri.
- Berusahalah secara sadar untuk memperhatikan apa yang kamu sukai, hargai, atau kagumi dari orang ini (ini bisa berupa sifat fisik atau halus).
- Latih ini dengan orang lain dan dirimu sendiri untuk mengembangkan dan memperdalam rasa hormat, perhatian, dan kasih akung untuk diri sendiri dan orang lain.
Pelajari Tentang Netralitas Tubuh
Netralitas tubuh adalah praktik yang terbukti dengan banyak manfaat kesehatan mental. Ini adalah ide menerima tubuh apa adanya, tanpa menghakiminya. Ini bisa berlaku untuk tubuhmu sendiri, dan tubuh orang lain.