Dapat Menurunkan Berat Badan, Inilah 10 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan yang Wajib Dicoba

Dengan mengganti susu sapi menggunakan susu kedelai, kamu dapat mengurangi asupan kalori harian tanpa mengorbankan nutrisi.

6. Menurunkan Risiko Kanker

Kedelai memiliki sifat antikanker karena adanya isoflavon. Isoflavon dapat memodifikasi atau mengubah siklus sel sehingga menyebabkan kematian sel (apoptosis).

Inilah penjelasan mengapa susu kedelai dapat mengurangi risiko kanker prostat, payudara, perut, paru-paru, dan usus besar. 

Baca Juga:4 Manfaat Teh Hijau untuk Menurunkan Kolesterol dan Meningkatkan Kesehatan Jantung10 Minuman Penurun Kolesterol Alami yang Wajib Dicoba untuk Kesehatan Anda

Namun, pastinya, perlu penelitian lebih lanjut untuk mengetahui seberapa efektif kerja nutrisi pada kedelai untuk mematikan sel kanker. 

Kanker adalah penyakit serius oleh karena itu, kamu harus berkonsultasi dengan dokter jika terdiagnosis penyakit ini. 

7. Membantu Menstabilkan Gula Darah

Susu kedelai memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada beberapa sumber karbohidrat lainnya, seperti susu sapi atau minuman manis.

Ini berarti susu kedelai dapat membantu menjaga stabilitas gula darah, yang merupakan kabar baik bagi penderita diabetes atau mereka yang berusaha menjaga kadar gula darah tetap seimbang.

8. Menyediakan Vitamin dan Mineral Esensial

Selain kalsium dan protein, susu kedelai juga mengandung berbagai vitamin dan mineral esensial, termasuk vitamin A, vitamin D, vitamin B-12, magnesium, dan zat besi. Vitamin A penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

Sementara itu, vitamin D dan magnesium berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan sistem saraf, dan zat besi diperlukan untuk membantu transportasi oksigen dalam darah.

9. Dukungan untuk Kesehatan Otak

Manfaat susu kedelai untuk kesehatan otak. Kandungan nutrisi dalam susu kedelai, termasuk asam lemak omega-3 dan fosfolipid, dapat memberikan dukungan yang baik bagi kesehatan otak.

Baca Juga:Lututmu Gelap? Ini 9 Cara Mencerahkan Lutut, Tips Sederhana untuk Kulit yang Lebih Cerah4 Manfaat Moisturizer untuk Kulit, Tips Mempertahankan Kecantikan Alami Kulitmu

Asam lemak omega-3 telah terbukti memiliki peran penting dalam perkembangan otak dan kognisi yang baik. Fosfolipid, seperti fosfatidilserin, juga membantu memelihara fungsi kognitif dan mengurangi risiko masalah otak terkait usia.

10. Mengandung Serat Diet

Susu kedelai mengandung serat diet yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mengatur kadar kolesterol. Serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan pergerakan usus, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.