RADARPEKALONGAN.ID – Salah satu manfaat yang sering dikaitkan dengan susu kedelai adalah manfaat susu kedelai untuk kesehatan tulang.
Tulang adalah bagian penting dalam tubuh kita yang memberikan dukungan struktural, melindungi organ internal, dan berperan dalam produksi darah.
Namun, seiring dengan pertambahan usia, kepadatan tulang kita dapat menurun, meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis atau penyakit tulang rapuh.
Baca Juga:10 Khasiat Susu Kedelai untuk Jantung yang Wajib Diketahui, Salah Satunya Dapat Menurunkan Tekanan DarahKaya Sumber Protein, Inilah 5 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan Rambut dan Tips Menggunakannya
Susu kedelai merupakan minuman yang berasal dari kedelai dan telah lama dikenal sebagai salah satu pengganti susu sapi bagi orang-orang yang menghindari produk susu hewani atau yang memiliki alergi terhadap susu sapi.
Selain menjadi alternatif susu, susu kedelai juga diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama dalam menjaga kesehatan tulang. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa manfaat susu kedelai untuk kesehatan tulang.
Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan Tulang
1. Kandungan Kalsium
Tulang membutuhkan kalsium untuk mempertahankan kepadatannya dan menghindari risiko kerapuhan tulang, seperti osteoporosis.
Susu kedelai merupakan sumber kalsium yang kaya, dan konsumsi rutin susu kedelai dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium tubuh. Satu cangkir susu kedelai mengandung sekitar 300 mg kalsium, yang merupakan sekitar 30% dari kebutuhan harian.
2. Vitamin D
Vitamin D merupakan nutrisi penting dalam penyerapan kalsium oleh tubuh. Susu kedelai sering kali juga difortifikasi dengan vitamin D, yang membantu meningkatkan daya serap kalsium oleh tulang.
Dengan demikian, susu kedelai dapat berperan sebagai sumber ganda dalam menjaga kesehatan tulang.
3. Protein Nabati
manfaat susu kedelai untuk kesehatan tulang (freepik)
Susu kedelai mengandung protein nabati yang baik, termasuk asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memperbaiki dan membangun jaringan tulang. Protein ini juga membantu menjaga kepadatan tulang dan berperan penting dalam proses regenerasi tulang.
Baca Juga:5 Khasiat Susu Kedelai untuk Menurunkan Kolesterol secara Alami dan Tips yang Wajib DicobaMencegah Penuaan Dini, Ini 10 Khasiat Susu Kedelai untuk Kecantikan dan Kesehatan, Rahasia Alami untuk Kulit dan Rambut Cantik
4. Fitonutrien
Selain kalsium, susu kedelai juga mengandung fitonutrien seperti isoflavon yang memiliki efek positif pada kesehatan tulang. Studi menunjukkan bahwa isoflavon dapat membantu mengurangi kerugian massa tulang dan menunda terjadinya osteoporosis pada wanita menopause.