Memikirkan rencanamu menghilangkan rasa takut akan hal yang tidak diketahui. Jika kamu tahu kamu akan memiliki sumber daya yang tersedia untukmu jika kamu membutuhkannya, pikiranmu cenderung menjauh dari skenario terburuk (kadang-kadang kita semua tertarik padanya).
Itulah beberapa cara yang bisa kamu terapkan agar bisa memanfaatkan jurnaling untuk berdamai dengan kecemasan.
**AN
Referensi Verywellmind