Lakukan Sesuatu yang Kamu Sukai
Cara penting lainnya untuk mempermudah olahraga sebagai jalan menjaga tubuh dan kesehatan adalah dengan memilih aktivitas yang benar-benar kamu sukai. Beberapa contohnya termasuk berjalan sambil mendengarkan buku audio atau menghadiri kelas di gym di mana musik yang bagus meningkatkan tingkat energimu. Menemukan aktivitas yang kamu sukai berarti kamu lebih cenderung untuk melakukannya guna menjaga tubuh dan kesehatan.
Temukan bentuk latihan yang ingin kamu lakukan dan temukan waktu yang sesuai dengan jadwalmu.
Perhatikan Apa yang Kamu Masukkan ke dalam Tubuhmu
Hindari memasukkan zat yang tidak sehat ke dalam tubuhmu; nikotin, kelebihan alkohol, dan bahkan kafein yang berlebihan dapat merusak kesehatanmu dalam jangka panjang, tetapi juga membuatmu merasa buruk secara keseluruhan dalam kehidupan sehari-hari.
Baca Juga:Makan Emosional: Hentikan Kebiasaan Tidak Mengontrol Makan Ketika StresBantu Kamu Bereaksi Terhadap Kegagalan dengan Lebih Baik, Ini 5 Tipsnya
Selain memperhatikan apa yang kamu masukkan ke dalam tubuh, ada baiknya juga jika kamu dapat mencegah pola pikir beracun memperburuk tingkat stresmu. Temukan cara yang lebih sehat untuk mengelola stres, dan kamu akan menikmati manfaat kesehatan dan manajemen stres ganda.
**AN
Referensi Verywellmind