RADARPEKALONGAN.ID – Apakah kamu sudah tahu penyebab insomnia pada malam hari, tidak hanya karena konsumsi kafein dan nikotin saja, namun juga ada penyebab yang lain.
Insomnia sendiri merupakan kondisi dimana seseorang akan kesulitan atau kesusahan tidur pada malam hari, dan tak jarang mereka juga akan terbangun pada malam hari, atau bangun terlalu pagi.
Dan perlu diwaspadai, ternyata insomnia ini mampu menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang cukup serius lho, nah untuk mengatasinya sepertinya kamu perlu mengetahui penyebab insomnia pada malam hari, simak sampai selesai ya guys.
Baca Juga:Ingin Tampil Beda Beli Saja BMW I3S 2019, Dijamin Tetangga Langsung Kepo!Auto Dilirik Tetangga Subaru Mobil Outback 2023 Ini, Sudah Dibekali dengan Fitur Canggih!
Inilah penyebab insomnia pada malam hari
1. Tidur siang terlalu lama
Penyebab insomnia pada malam hari, juga bisa karena memiliki waktu tidur siang yang terbilang cukup lama, jadi siap-siap saja pada malam harinya kamu akan kesulitan untuk tidur.
Seringkali mereka yang memiliki waktu tidur siang lama, pasti pada malam harinya akan sulit sekali untuk tidur tepat waktu, dan baru bisa tertidur ketika sudah larut malam.
Beberapa ahli menyarankan, jika kamu tidur siang maksimal 10 sampai 20 menit saja, dan sangat tidak disarankan untuk tidur siang lebih dari jam 3 sore, sebab tidak baik bagi kesehatan.
2. Perasaan yang terlalu bersemangat
Beberapa orang akan berjuang ketika hendak tidur pada malam hari yang menyenangkan, apalagi ketika sedang bersemangat.
Namun siapa sangka, ternyata merasa terlalu bersemangat dapat menjadi penyebab insomnia pada malam hari lho guys.
Sebab seseorang yang sedang bersemangat kadar kortisolnya akan meningkat, nah hormone kortisol sendiri dikenal dengan hormone stress yang dapat meningkatkan tekanan darah dan juga detak jantung seseorang.
Dan akibatnya, mereka yang terlalu bersemangat akan sulit sekali untuk tidur tepat waktu, dan baru bisa tertidurnya ketika sudah larut malam.
Baca Juga:Dijamin Langgeng dan Bahagia , Inilah 5 Cara Menjaga Komunikasi dengan Pasangan, Auto Sampai Kakek Nenek!Cocok untuk Anak Muda Mobil Subaru Outback Dapat Menghasilkan Tenaga 188 Hp, Gokil!
3. Nikotin
Salah satu penyebab insomnia pada malam hari yang jarang sekali orang menyadarinya mungkin karena mengkonsumsi nikotin, sebab beberapa ahli mengatakan bahwa nikotin memiliki sifat yang dianggap bertanggung jawab, ketika seseorang sulit untuk tidur.