Jika kita memberi makan diri kita sendiri dengan sedikit atau tanpa nilai gizi, kita tidak akan merasa dalam kondisi terbaik, kita akan mendapati tingkat energi kita memuncak dan menurun sepanjang hari, dan merasa tidak terkendali. Sarapan yang sehat memungkinkan kita mengisi bahan bakar tubuh dengan baik dan dapat menghasilkan tingkat energi yang lebih konsisten, serta merasa lebih waspada dan fokus.
Hal-hal penting yang perlu diingat:
- Jangan biarkan diri kita mengambil keputusan impulsif mengenai makanan.
- Luangkan waktu untuk merencanakan dan menyiapkan sarapan sehat.
- Makanan sehat untuk dimasukkan termasuk protein, buah, dan biji-bijian.
Tinjau Hari Kita
Saat kita menyelesaikan rutinitas pagi, akan sangat membantu jika kita memperhatikan hari kita dengan cermat. Meninjau hari kita dengan niat memungkinkan kita mempertahankan kendali atas jadwal kita, bukan jadwal yang mengendalikan kita.
Baca Juga:Penting! Ini 5 Manfaat Menetapkan Rutinitas Positif untuk Kesehatan Fisik dan MentalKenali Terapi Hutan dan 3 Cara untuk Mempraktikkanya!
Jujurlah pada diri sendiri mengenai pentingnya tugas-tugas tertentu dan ingatlah bahwa tidak semuanya bisa menjadi prioritas utama. Walaupun kita merasa seperti itu secara emosional, kenyataannya kita tidak bisa berfungsi seperti itu tanpa merasa kewalahan.
Seperti yang disarankan oleh pelatih produktivitas dan pengusaha Tor Refsland, fokus pada satu hal pada satu waktu akan sangat membantu. Bersikaplah sungguh-sungguh dalam memutuskan ke mana energi dan upaya kita perlu disalurkan, selesaikan, lalu lanjutkan ke langkah berikutnya. Mencoba menangani banyak tugas dapat menyebabkan manajemen waktu yang tidak efektif, produktivitas rendah, dan kelelahan.
**AN
Referensi Verywellmind