Mengelola Stresor Dalam Hidupmu
Meskipun tidak praktis untuk menghilangkan semua stres (dan karena jenis stres tertentu, seperti eustress, sebenarnya baik untukmu, kamu tentu tidak ingin melakukannya), penting untuk dapat meminimalkan pemicu stres dalam hidupmu dan atasi stres yang kamu alami—apa yang disebut manajemen stres.
Langkah pertama yang penting adalah mulai memikirkan stres sebagai sesuatu yang dapat dan harus kamu pelajari untuk dikelola, sama seperti kamu akan menghadapi masalah lainnya secara langsung. Untuk saat ini, berikut adalah beberapa sumber daya yang ditargetkan untuk mengelola stres dari stresor tertentu:
Penyebab Utama Stres: Apakah kamu stres karena hal yang sama yang menjadi pemicu stres bagi kebanyakan orang? Berikut adalah beberapa penyebab utama stres (dan cara mengelolanya).
Baca Juga:3 Alasan Mengapa Orang Menghadapi Stres dengan Berbeda, Simak!Jangan Kalah dengan Kondisi Stres! Cepat Lakukan 6 Hal Ini
Stres Kerja dan Pengaruhnya terhadap Dirimu: Faktor pekerjaan tertentu merupakan pemicu stres yang signifikan bagi kebanyakan orang. Bagaimana pekerjaan Kamu sesuai dan bagaimana kamu mengelola stres?
Stres dalam Hubungan Akibat dari Konflik: Konflik dalam suatu hubungan adalah salah satu penyebab stres terberat yang dihadapi orang-orang dalam konflik. Konflik memberikan dampak yang lebih besar pada kita dibandingkan dengan sebagian besar penyebab stres lain yang kita hadapi dalam hidup. Cari tahu alasannya, dan apa yang dapat kamu lakukan untuk meminimalkan stres.
Mengelola Stres karena Kehidupan yang Sibuk: Bahkan kehidupan yang menyenangkan dan sibuk pun dapat menjadi pemicu stres jika kamu hanya punya sedikit waktu untuk mengurus diri sendiri. Inilah mengapa kehidupan yang sibuk dapat menjadi pemicu stres, dan bagaimana kamu dapat mengelola stres tersebut.
Mulailah mengelola stresor hari ini dengan mengidentifikasi hal-hal yang menyebabkanmu stres secara “real time”, yaitu menyadari apa yang kamu rasakan sepanjang hari dengan memperhatikan tubuh dan pikiranmu. Jika ada sesuatu yang kamu takuti dalam hidupmu, mulailah memikirkan alasannya, pecahkan masalah semampumu, dan kembangkan kebiasaan untuk membangun ketahanan ketika kamu tidak dapat mengatur segala sesuatunya sesuai keinginanmu. Pada akhirnya, meminimalkan stres adalah hal yang baik.