Radarpekalongan.id – Diet 7 hari bisa turun 15 Kg apakah aman?
Banyak orang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Kamu bisa melakukan diet ekstrim untuk mendapatkan tubuh langsing. Padahal, jelas cara ini bisa berbahaya bagi kesehatan.
Orang yang mengikuti diet ekstrem tidak hanya membahayakan kesehatannya, tetapi mereka juga cenderung menambah berat badan lebih cepat. Efek dari penurunan berat badan ini hanya bersifat sementara.
Lalu, amankah diet 7 hari bisa turun 15 kg berat badan kamu?
Para ahli mengatakan penurunan berat badan yang aman dengan GesundLine adalah 500 gram hingga 1 kilogram per minggu. Selain itu, diet dinilai terlalu cepat dan berisiko menimbulkan gangguan kesehatan.
Baca Juga:Berikan Inspirasi Calon Wisudawan Unikal Hadapi Dunia Kerja Profesional dan WirausahaInilah 3 Minuman Herbal yang Ampuh untuk Diet dan Bagaimana Cara Membuatnya!
Oleh karena itu, sangat tidak disarankan untuk menurunkan 15 kg dalam 7 hari. Hal ini dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti:
- Hilangnya massa otot
Jika kamu ngoto melaksanakan diet 7 hari bisa turun15 kg maka kemungkinan besar kamu akan mengalami hilangnya masa otot. Tujuan penurunan berat badan adalah untuk menghilangkan lemak berlebih. Namun jika kamu tidak melakukannya dengan benar, lemak kamu juga tidak akan hilang. Sebagian besar berat badan yang kamu turunkan berasal dari otot dan air.
Energi disimpan di dalam otot dan dapat digunakan kapan saja. Setelah simpanan ini hilang, kemungkinan besar kamu akan merasa lelah.
- Memperlambat metabolisme
Menurunkan berat badan terlalu cepat, seperti diet 7 hari bisa turun 15 kg dapat memperlambat metabolisme kamu. Metabolisme menentukan berapa banyak kalori yang kamu bakar setiap hari. Memperlambat proses ini berarti tubuh membakar lebih sedikit kalori.
- Malnutrisi
Diet 7 hari bisa turun 15 kg bisa menyebabkan mengalami malnutrisi. Tubuh kamu membutuhkan pola makan seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein, serat dan lemak. Namun, orang yang melakukan diet ekstrem seringkali menghindari karbohidrat dan lemak. Namun, kamu tetap membutuhkan dua nutrisi untuk mengisi kembali energi kamu. Jika kamu terus menghindarinya, pada akhirnya tubuh kamu akan kehilangan banyak nutrisi. Selain itu, makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak biasanya dilengkapi dengan zat gizi mikro lainnya. Misalnya zat besi, asam folat, dan vitamin B12. Kekurangan mikronutrien ini dapat menyebabkan rambut rontok, kelelahan ekstrem, melemahnya sistem kekebalan tubuh, dan melemahnya tulang.