Radarpekalongan.id – Tahukah kamu manfaat body neutrality bagi kesehatan mental? Seiring dengan istilah “Body Neutrality” banyak orang yang membahas netralitas tubuh akhir-akhir ini.
Untuk informasi lebih lanjut tentang hubungan antara netralitas tubuh dan kesehatan mental, lihat artikel ini.
Tidak bisa dipungkiri, hampir semua dari kita pernah merasa tidak percaya diri dengan penampilan kita. Mulai dari bentuk tubuh dan berat badan yang kurang ideal hingga kekhawatiran tentang kulit, rambut, dan banyak lagi.
Baca Juga:Inilah 6 Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental, Cobain Yuk!Orang Tua Wajib Tahu! Pentingnya Kesehatan Mental Bagi Remaja, Simak Ulasannya
Penampilan kita mungkin tidak sempurna, namun masih banyak yang dapat dilakukan tubuh kita untuk menghadapi kehidupan sehari-hari.
Misalnya otak yang dapat digunakan untuk berpikir, tangan yang dapat digunakan untuk bekerja, kaki yang dapat digunakan untuk berjalan, mata yang dapat digunakan untuk melihat, hidung yang dapat digunakan untuk mencium, dan lain sebagainya.
Nah, body neutrality tubuh berfokus pada fungsi dan kemampuan tubuh. Dengan kata lain, netralitas tubuh adalah suatu sikap yang memungkinkan kita menerima dan mengapresiasi berbagai fungsi dan kemampuan yang mampu dilakukan tubuh kita pada saat ini, dibandingkan hanya berfokus pada penampilan fisik.
Manfaat body neutrality bagi kesehatan mental
Seperti yang kamu ketahui, menerapkan konsep netralitas tubuh dalam kehidupan sehari-hari menawarkan manfaat kesehatan mental.
Beberapa di antaranya ditunjukkan di bawah ini.
- Mengurangi penilaian buruk
Manfaat Body Neutrality bagi kesehatan mental yang pertama adalah mengurangi penilaian buruk. Manfaat bersikap netral terhadap tubuh yang pertama adalah mengurangi penilaian buruk terhadap diri sendiri. Konsep netralitas tubuh membantu kita menghindari kecenderungan membandingkan diri dengan orang lain dan menilai diri sendiri berdasarkan penampilan fisik.
Dengan penggunaan jangka panjang, netralitas tubuh dapat mengubah pola pikir kamu secara keseluruhan. Dengan cara ini, kamu bisa terbiasa menilai orang lain dengan lebih positif dari sekadar penampilan.
- Meningkatkan empati
Manfaat Body Neutrality bagi kesehatan mental yang kedua adalah meningkatkan empati. Seperti yang kamu ketahui, menerapkan konsep netralitas tubuh juga meningkatkan empati kamu. Misalnya dengan memahami bahwa kita semua mempunyai kelemahan, bahwa kita semua mempunyai cerita masing-masing tentang tubuh kita, dan bahwa tubuh kita berbeda.