RADARPEKALONGAN.ID – Banyak khasiat susu kedelai dalam mengurangi stres. Stres adalah respons tubuh terhadap tekanan fisik atau emosional yang dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Kehidupan modern yang serba cepat dan tuntutan sehari-hari seringkali dapat menyebabkan tingkat stres yang tinggi bagi banyak orang.
Berbagai cara dilakukan untuk mengatasi stres, salah satunya adalah dengan menerapkan pola makan sehat yang dapat membantu mengurangi gejala stres. Salah satu bahan alami yang dapat membantu meredakan stres adalah susu kedelai.
Baca Juga:Mencegah Pengeroposan Tulang pada Usia Lanjut, Inilah 9 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan Tulang yang Wajib Dicoba Sebelum Umur 40 Tahun10 Khasiat Susu Kedelai untuk Jantung yang Wajib Diketahui, Salah Satunya Dapat Menurunkan Tekanan Darah
Susu kedelai adalah minuman yang berasal dari kacang kedelai yang sudah direndam dan digiling. Selain menjadi alternatif bagi mereka yang tidak dapat mengonsumsi susu hewani, susu kedelai juga dikenal memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk membantu mengurangi tingkat stres. Berikut adalah beberapa khasiat susu kedelai dalam mengurangi stress.
Khasiat Susu Kedelai dalam Mengurangi Stres
1. Kaya akan Kalsium
Kalsium adalah mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah dan membantu menenangkan sistem saraf. Susu kedelai yang kaya akan kalsium dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan gejala fisik stres.
2. Mengandung Antioksidan
Stres dapat menyebabkan terbentuknya radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Susu kedelai mengandung antioksidan seperti vitamin E dan selenium yang dapat melawan radikal bebas dan mengurangi risiko stres oksidatif.
3. Sumber Magnesium
Susu kedelai juga mengandung magnesium, mineral penting yang membantu mengatur fungsi saraf dan mengurangi kecemasan. Konsumsi makanan yang kaya magnesium dapat membantu menstabilkan mood dan mengurangi ketegangan emosional.
4. Tanpa Kafein
Sebagian besar minuman untuk mengatasi stres yang tersedia di pasaran mengandung kafein, yang dapat meningkatkan tingkat kecemasan pada beberapa individu. Susu kedelai menjadi pilihan yang bagus karena tidak mengandung kafein, sehingga dapat membantu menjaga kestabilan suasana hati dan tidur.
5. Sumber Protein Nabati
Protein adalah komponen penting dalam tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan. Susu kedelai mengandung protein nabati yang membantu menjaga keseimbangan hormon dan meningkatkan perasaan kenyang, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi stres yang terkait dengan masalah nutrisi.