Jadwalkan Aktivitas yang Baik untuk Kesehatan Mentalmu
Atur jadwalmu untuk menghindari semua waktu liburan yang kamu miliki habis untuk melakukan terlalu banyak aktivitas. Tulis beberapa hal di kalendermu yang akan membantumu memulihkan kondisi mental.
Cara ini memiliki pengaruh yang besar untuk menghindari holiday stress, dan terkadang cukup sederhana untuk dilakukan. Kamu bisa membaca buku, menikmati film kesukaanmu, atau melakukan hal-hal kecil yang dapat menaikkan suasana hatimu.
Memikirkan tentang aktivitas yang mendorong terciptanya mental yang sehat merupakan investasi besar dalam hidupmu. Ketika kamu melakukan hal-hal yang baik untuk kesehatan mentalmu, kamu akan cenderung lebih sabar, bersemangat, dan lebih bahagia untuk menghadapi aktivitas yang penuh tekanan.
Batasi Hal-Hal yang Negatif untuk Kesehatan Mentalmu
Baca Juga:4 Kiat Mencegah Burnout Sejak Awal, Jaga Performamu Agar Terus Optimal7 Tips Mengatasi Burnout, Pulihkan Kinerja Agar Optimal
Waktu liburan yang dimiliki membuatmu tergoda untuk memanjakan diri secara berlebihan, mulai dari makan dan minum sesuka hati, menghabiskan terlalu banyak uang, menggulir layar ponsel sepanjang hari, dan hal lainnya yang berdampak buruk bagi kesehatan.
Untuk tidak terjebak dalam holiday stress karena hal-hal tersebut, kamu perlu mengidentifikasi perangkap pribadi yang sangat potensial untuk menjeratmu. Ketika kamu berbelanja banyak, kamu mungkin merasa senang. Akan tetapi, hal tersebut akan meninggalkan stres yang berlebihan ketika kamu memeriksa ulang tagihan atau struk belanjaan yang kamu miliki.
Mulailah untuk tidak melakukan hal-hal yang memberikanmu kesenangan dalam waktu singkat, tetapi meninggalkan perasaan dan dampak kesehatan negatif yang bertahan lama. Cermatlah untuk membatasinya. Kamu perlu untuk mengurangi makanan manis jika itu tidak ramah dengan kesehatanmu, menentukan batas yang jelas untuk waktu dan jumlah belanjamu, atau memperhatikan penggunaan sosial media.
Jika liburan bukanlah waktu paling menyenangkan dalam pandanganmu, maka tidak masalah. Kamu tidak perlu berpura-pura atau memaksakan diri untuk merasa bahwa itu adalah saat yang paling membahagiakan. Jangan sangkal ketika kamu menemui dirimu merasakan holiday stress. Buatlah waktu untuk dirimu sendiri dan buat dirimu nyaman. Perlahan, kamu tentu bisa keluar dari sana.