Dalam beberapa kasus, perubahan posisi atau pekerjaan baru sangat mungkin diperlukan untuk bisa pulih dari kelelahan. Jika kamu tidak bisa mengganti pekerjaan, setidaknya kamu bisa mencoba untuk beralih tugas.
Membuat strategi yang tepat untuk menghadapi stres juga sangat membantu. Seperti merawat diri dengan baik, mengonsumsi makanan sehat, banyak berolahraga, hingga memperbaiki pola tidurmu.
Liburan juga mungkin memberikan kelegaan sementara. Kamu bisa menjadwalkan istirahat singkat dan sederhana jika liburan tidak memungkinkan untuk dilakukan.
Baca Juga:Ternyata Memiliki 5 Tingkatan! Ada di Fase Burnout Manakah Kamu?Orang Depresi Menghindari 4 Kebiasaan Ini! Bagaimana Denganmu?
Jika kamu mengalami burnout dan kesulitan keluar dari sana, jangan ragu untuk mengomunikasikannya dengan rekanmu, atasanmu, atau bahkan kepada ahli. Sebab, burnout dapat membuatmu merasakan kelelahan emosional, berkurangnya performa, hingga mengasingkan diri dari aktivitas yang berhubungan dengan pekerjaan karena merasa tidak mampu untuk menghadapinya. Tentu saja, ini bukanlah hal yang baik.
Referensi verywellmind integrisok self.com
**AN