7. Bermain dengan hewan peliharaan
Kalau kamu memiliki hewan peliharaan, bermain dengan mereka ini bagus untuk mengatasi stres, sebagai manusia kita mempunyai kebutuhan untuk melimpahkan rasa kasih sayang, dimana saat kita melakukan kontak fisik dengan mereka bisa menimbulkan rasa tenang dan meningkatkan hormon dopamin dan serotonin pada tubuh.
Selain itu bermain dengan hewan peliharaan akan sedikit menghilangkan rasa kesepian dalam diri kita, selain melihat tingkah lucunya, seolah kita juga bisa mengobrol dengan mereka.
8. Makan makanan yang manis
Asupan gula pada saat memakan makanan manis, membantu otak melepaskan hormon dopamin yang dapat menimbulkan perasaan bahagia. Selain itu, glukosa adalah salah satu jenis karbohidrat yang dapat meningkatkan sumber kerja pada otak, saat otak mampu bekerja kita menjadi semangat untuk melakukan suatu aktivita.
Baca Juga:5 Tips Menerapkan Konsep Frugal Living di Hidup Kita Agar Terhindar dari StresAwas Saldomu! Ini 5 Tips Terhindar dari Serangan E-Skimming Saat Belanja Online
Perlu diingat juga bahwa konsumsi makanan manis harus tetap dikontorl ya, karena jika terlalu banyak ini tidak baik untuk tubuh kita.
Berikut adalah cara-cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi stres, setiap orang tentu punya cara mengatasinya masing-masing. Temukan cara terbaik menurutmu, agar kamu bisa selalu mengontrol kesehatan mentalmu, karena mental yang sehat akan membuat hidupmu menjadi lebih sejahtera.
Perlu diingat bahwa stres yang dirasakan sudah benar-benar mengganggu aktivitas sehari-hari, jangan sungkan untuk pergi ke profesional baik itu psikolog maupun psikiater. Tips tentang cara ampuh mengatasi stres ini hanyalah referensi untuk menambah pertimbangan pilihanmu. Jadi kalau kondisinya sudah cukup mengkhawatirkan, mendatangi profesional adalah pilihan yang tepat. Semoga bermanfaat ya. (*)
Sumber gambar : Image by wayhomestudio on Freepik