RADARPEKALONGAN.ID – Apakah kalian pernah atau bahkan sering mengalami cemas? Bagaimana jika cemas itu datang tiba-tiba, apakah ini normal? Lalu, bagaimana cara mengatasi rasa cemas yang datang tiba-tiba? Bagi kalian yang mengalaminya, ulasan berikut mungkin bisa membantu.
Rasa cemas seringkali membuat kita tidak nyaman, apalagi kalau itu terjadi di tengah aktivitas yang mungkin padat.
Seperti misal ketika kita akan melakukan wawancara kerja, melakukan presentasi di depan banyak orang, menghadapi ujian, memikirkan nasib di masa depan atau situasi-situasi lain yang akan memacu adrenalin kita. Wah, bisa berabe kan efeknya?
Baca Juga:Ini Dia, 8 Cara Ampuh Mengatasi Stres Menurut Psikologi5 Tips Menerapkan Konsep Frugal Living di Hidup Kita Agar Terhindar dari Stres
Perlu kalian tahu, rasa cemas yang datang tiba-tiba ini sebetulnya bisa menimpa siapa saja. Faktor yang menyebabkan kecemasan ini juga bisa berbeda-beda tiap orang.
Sebenarnya normal saja ketika seseorang merasa cemas, Namun apabila seseorang tersebut mengalami kecemasan yang sering dan berlebihan ini yang kemudian bisa memicu gangguan kecemasan.
Oleh karena itu, perlu kita ketahui bagaimana cara mengatasi rasa cemas yang datang tiba-tiba, agar ini tidak menjadi semakin parah.
Apa Gangguan Kecemasan itu?
Cemas sebenarnya adalah rasa yang timbul secara normal ketika seseorang mengalami stres, namun bisa menyebabkan sebuah gangguan atau disebut Anxiety Disorder.
Ini terjadi apabila terdapat suatu ancaman yang sebenarnya belum tentu nyata, bisa terlihat dari emosinya, fisik maupun pikiran yang ini sifatnya berlebihan.
Pada beberapa kasus, rasa cemas yang datang tiba-tiba dan berlebihan mampu memberikan pengaruh pada organ tubuh seperti jantung, lambung, paru-paru dan lainnya sehingga kerjanya menjadi tidak normal.
Sebenarnya setiap orang mempunyai strategi ketika sedang merasa tidak baik-baik saja atau tadi ketika seseorang mengalami stres, ini juga biasa disebut dengan Coping Mechanism atau Coping stress.
Baca Juga:Awas Saldomu! Ini 5 Tips Terhindar dari Serangan E-Skimming Saat Belanja Online7 Langkah Melakukan Manifestasi, Sebuah Bentuk Law of Attraction dalam Psikologi
Namun ketika seseorang tidak berhasil menangani hal tersebut, sehingga otak akan membuat seolah-olah individu tersebut terkena bahaya atau ancaman, meskipun sebenarnya tidak ada.
Cemas ini sendiri berbeda dengan rasa takut. Jika rasa takut ini timbul karena suatau ancaman yang berasal dari lingkungan, yang bersifat nyata dan jelas, dan tidak menimbulkan konflik berkepanjangan bagi individu tersebut.