Bangun di waktu yang tepat, makan, hingga berolahraga sesuai dengan jam natural dapat membantu melatih ritme biologis untuk pulih dan mencegah penyakit. Kamu perlu memahami kronotipemu untuk melakukan hal ini.
Kamu juga perlu untuk menyelaraskan pencernaan dan metabolisme sel, fungsi kognitif seperti perhatian, ingatan, dan wawasan, serta koordinasi untuk melakukan aktivitas.
Penelitian tentang SCRD memang cukup rumit, tetapi mengikuti ritme biologis dapat memandumu untuk melakukan rencana harian dengan ritme yang bersahabat.
Referensi verywellmind Psychology Today heathline
**AN