Efek negatif dari kurang tidur terdokumentasi dengan baik, termasuk dampak mendalam pada kesehatan mental dan kesejahteraan emosional. Tidur yang buruk sering kali merupakan gejala atau akibat dari kondisi psikologis yang ada, tetapi masalah tidur juga diduga menyebabkan atau berkontribusi pada timbulnya gangguan mental yang berbeda termasuk depresi dan kecemasan.
Oleh karenanya, mengatasi masalah tidur sejak dini penting untuk membantu melindungi kesehatan dan kebugaranmu secara keseluruhan.
Referensi verywellmind sleepfoundation Health Navigator
**AN