RADARPEKALONGAN.ID – Bukan hal mudah untuk konsisten melakukan program diet. Apalagi kalau kamu adalah seorang pemula yang masih belajar menyesuaikan diri.
Agar selalu semangat dan diet tidak terasa memberatkan, kamu perlu aktivitas dan sikap tegas untuk menjaga motivasi diet, bisa disebut juga sebagai kebiasaan yang membantu diet berhasil.
Termasuk cara kamu menyikapi sesuatu. Bagaimana pun keadaan ke depan, kamu akan selalu bersemangat dengan komitmen yang sudah kamu buat. Berikut beberapa kebiasaan yang membantu diet berhasil.
1. Latihan Mindfulness
ilustrasi mindfulness dengan meditasi/unsplash
Baca Juga:5 Tips Bahagia Walaupun Jomblo dan Kesepian, Kamu Bisa Kok!Ngapain Mahal? Menu Diet Sehat dan Murah Bisa Kamu Dapatkan dengan Mudah, Kok
Mindfulness diperlukan sebagai langkah merawat diri sendiri. Latihan ini juga bisa dilakukan sehingga menjadi kebiasaan yang membantu diet berhasil.
Saat berlatih mindfulness, kamu akan belajar bahwa yang terpenting adalah sekarang dan saat ini. Jadi kamu bisa mengerti bahwa upayamu melakukan diet adalah untuk kebaikan diri sendiri.
Mindfulness juga dilakukan sebagai cara mengelola stres dari semua problem yang masih terjadi. Berikan setidaknya 15 menit waktu untuk diam dan hadir sepenuhnya saat itu juga.
Lupakan segala keperluan sejenak, dan atur nafas. Setidaknya kamu akan merasa jauh lebih tenang dengan latihan ini.
2. Buat Boundaries
Biasakanlah membuat boundaries atau batasan-batasan untuk dirimu sendiri. Mulai dari pola makan bagaimana yang akan kamu jaga, hal apa yang akan kamu lakukan dan tidak, sampai dengan siapa saja yang layak kamu jadikan teman.
Dengan begitu, kamu jadi bisa mengurangi banyak hal negatif ke depannya. Misal resiko bertemu orang yang pada akhirnya akan membuat diet kamu gagal karena mereka super toxic.
Sekalipun kamu berhasil tidak terpengaruh, keberadaan orang toxic di sekitarmu bakal mengganggu kedamaian pikiran. Jadi, mulailah jadikan boundaries tersebut menjadi kebiasaan yang akan membantu diet berhasil.
Baca Juga:Nggak Perlu Galau karena Putus Cinta, 5 Keuntungan Saat Menjomblo Ini Harus Kamu Syukuri!Apa Aja Sih Jenis Susu Diet Selain Sapi? Berikut 5 Pilihan Lain yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan!
Walaupun pada awalnya susah karena kamu perlu menyesuaikan diri dan belajar “menolak”, kamu perlu melakukannya agar tetap fokus dengan tujuanmu.
3. Positif Thinking
ilustrasi wanita berpikir/pexels
Positif thinking adalah salah satu kebiasaan yang membantu diet berhasil. Dengan terbiasa berpikir positif, kamu akan merasa bahwa apapun yang terjadi denganmu pasti memiliki penyebab dan resiko sehingga bisa mengontrol pikiran dengan baik.