RADARPEKALONGAN.ID – Keharusan mengonsumsi makanan rendah kalori kadang bikin kamu bingung menentukan makanan mana yang sekiranya aman. Hitung-hitungan porsi makanan juga kadang jadi penyebab malas berdiet.
Tapi kamu nggak perlu khawatir karena ada makanan rendah kalori yang cocok untuk diet. Tanpa hitungan kalori pun, makanan ini memang memiliki kadar kalori rendah secara murni. Jadi kamu bisa mengonsumsinya dengan jumlah yang nggak terlalu sedikit tanpa takut kenaikan berat badan.
Nggak perlu khawatir juga karena selain rendah kalori, nutrisi di dalamnya juga baik untuk tubuh. Berikut datar makanan rendah kalori yang cocok untuk diet.
1. Brokoli
ilustrasi brokoli/pexels
Baca Juga:Nggak Mau Pulang! Ini 5 Tempat Camping di Pekalongan dengan View Landscape yang Bikin Teduh HatimuEnak dan Kaya Manfaat! Begini Cara Membuat 2 Kreasi Kue Teh Hijau, Green Tea Lovers Wajib Merapat
Jenis makanan rendah kalori yang cocok untuk diet yang pertama adalah brokoli. Sayuran hijau ini memiliki 31 kalori tiap 91 gramnya. Selain rasanya enak, brokoli juga termasuk sayuran yang memiliki fungsi nutrisi untuk mencegah kanker.
Kamu bisa memasukkan brokoli ke dalam menu dietmu dengan membuatnya menjadi tumis, sop, atau menu brokoli rebus.
2. Kembang Kol
Jangan salah membedakan brokoli dengan kembang kol, ya. Meskipun memiliki bentuk yang mirip, beda keduanya adalah pada warna.
Kembang kol berwarna putih sementara brokoli hijau tua. Persamaan keduanya adalah sama-sama termasuk dalam makanan rendah kalori yang cocok untuk diet.
Di dalam 100 gram kembang kol hanya terdapat 25 kalori saja. Sayuran ini juga memiliki vitamin C. Cocok buat menu diet!
3. Bayam
Selain tinggi kandungan zat besinya, bayam juga termasuk makana rendah kalori yang cocok untuk diet. Jumlah kalori dalam 25 gram bayam hanya sebesar 6 kalori saja.
Jadi kamu bisa mengonsumsinya agak banyak tanpa takut mengganggu program diet atau membuat berat badan naik. Selain itu, bayam juga kaya akan nutrisi karena memiliki kandungan vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C juga.
Baca Juga:Cuma 1 Bahan Atasi Masalah Kulit Sampai Rumah Tangga! Ini Manfaat Kantong Teh Bekas yang Jarang Diketahui Banyak OrangBisa Bikin Sendiri di Rumah! Berikut 3 Kreasi Minuman Teh Hijau yang Segar dan Kaya Manfaat
4. Wortel
Masih dalam keluarga sayuran, makanan rendah kalori yang cocok untuk diet berikutnya adalah wortel. Saat kamu mengonsumi 122 gram wortel, hanya ada 50 kalori saja di dalamnya.