Manfaat pertemanan dapat kamu rasakan secara nyata dengan berbagai cara. Teman yang baik mengajarimu tentang dirimu sendiri dan menantangmu untuk bergerak menjadi lebih baik. Mereka mendorong dirimu untuk terus maju ketika masa sulit dan merayakan kesuksesan bersamamu.
Lebih dari itu, teman melakukan lebih dari sekadar memberimu bahu untuk menangis; mereka juga memiliki dampak positif pada kesehatanmu. Beberapa penelitian bahkan mengatakan bahwa persahabatan sama pentingnya dengan kesehatanmu seperti makan dengan benar dan berolahraga.
Jadi, bagaimana manfaat pertemanan yang berkontribusi pada kesejahteraan hidupmu itu?
6 Manfaat Pertemanan
Pertemanan Berefek Baik untuk Kesehatan Fisikmu
Ternyata hubungan yang sehat justru berkontribusi pada kesehatan fisik yang baik. Memiliki lingkaran pertemanan yang dekat memunculkan manfaat pertemanan berupa dapat mengurangi risiko masalah kesehatan seperti diabetes, serangan jantung, dan stroke.
Baca Juga:Sense of Belonging: Pentingnya Perasaan Ingin Diterima Orang LainBerpisah dengan Teman, 7 Langkah untuk Mengusir Kesedihan yang Melanda
Memiliki ikatan sosial yang kuat juga dapat mengurangi perasaan kesepian, yang menurut bukti dapat mengurangi umur panjangmu. Menurut review tahun 2010, orang dengan hubungan yang kuat memiliki setengah risiko kematian dini dari semua penyebab.
Sebaliknya, isolasi sosial dan kesepian terkait dengan berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyalahgunaan zat, penyakit jantung, dan bahkan kanker.
Teman Mendorong Perilaku Sehat
Salah satu penjelasan yang mungkin untuk manfaat kesehatan tersebut adalah bahwa persahabatan dapat membantumu membuat perubahan gaya hidup yang dapat berdampak langsung pada kesejahteraanmu. Misalnya, temanmu dapat membantu menetapkan dan mempertahankan tujuan untuk makan lebih baik dan berolahraga lebih banyak. Mereka juga dapat mengawasimu dan memberi peringatan ketika perilaku tidak sehat (seperti minum terlalu banyak) mulai menggodamu.
Selain itu, orang lebih termotivasi dan cenderung mengikuti program penurunan berat badan atau olahraga ketika mereka melakukannya dengan seorang teman. Jauh lebih mudah untuk keluar dan tetap aktif saat kamu memiliki teman di sisimu.
Manfaat pertemanan juga termasuk mereka yangmenyarankan aktivitas yang tidak akan kamu pertimbangkan sendiri — dengan demikian, mendorongmu keluar dari zona nyaman untuk menantang dan mengalahkan kecemasanmu.