Selain itu, psikopat juga mempercayai hal-hal yang sebenarnya tdak benar atau hanya khayalan.
Penyakit mental yang dianggap sebagai penyakit mental meliputi:
Gangguan bipolar dengan gejala psikotikDepresi berat dengan gejala psikotikGangguan delusiSkizofreniaPenyakit mental non-psikotikPenyakit mental non-psikotik tidakMenyebabkan kecacatan nyata bagi mereka yang terkena dampaknya. Namun orang yang terkena penyakit jiwa ini biasanya mengalami gangguan emosi dan pola pikir yang tidak sesuai dengan hukum dan standar yang berlaku. Penyakit ini erat kaitannya dengan stres dan trauma.
Berikut ini adalah contoh penyakit mental non-psikotik.
DepresiGangguan kecemasanFobiaSerangan panikGangguan Obsesif Kompulsif (OCD)
Cara menjaga kesehatan mental
Penting untuk menjaga kesehatan mental setiap saat agar berhasil terlibat dalam aktivitas dan interaksi sosial serta terhindar dari penyakit mental.
Baca Juga:Inilah 6 Tips Pengembangan Diri untuk Meningkatkan Karir Kamu, Buruan Coba!Merasa Karir Kamu Terhambat? Yuk Kenali 5 Kebiasaan yang Menghambat Karier Kamu, Segera Tinggalkan!
Di bawah ini adalah pedoman umum yang dapat kamu gunakan untuk menjaga kesehatan mental kamu.
Harap hargai diri kamu sendiri dan jangan bandingkan diri kamu dengan orang lain.
Selalu berusaha melihat sisi positif dari suatu masalah.
Perlakukan diri kamu seperti kamu memperlakukan seseorang yang kamu sayangi.
Cari tahu cara terbaik untuk mengatasi stres seperti: membuat jurnal, berjalan-jalan, atau bercakap-cakap.
Bersyukurlah dan cintai dirimu sendiri atas semua yang harus kamu terima.
Terapkan pola hidup sehat, antara lain makan sehat, rutin berolahraga, dan banyak istirahat.
Perluas potensi kamu atau cobalah sesuatu yang baru yang belum pernah kamu lakukan sebelumnya.
Jaga hubungan baik dengan orang lain
Melakukan apa yang membuat kamu bahagia.
Hindari perfeksionisme yang berlebihan.
Latih teknik meditasi dan perhatian untuk memusatkan perhatian dan kesadaran kamu.
Baca Juga:Fakultas Ilmu Kesehatan Unikal Mewisuda 147 Calon Wisudawan Periode September 2023Wow! MAN IC Pekalongan Berhasil Raih Emas di Ajang MYRES Tahun 2023.
Penting untuk diingat bahwa kesehatan mental tidak boleh diabaikan dan harus dijaga semaksimal mungkin.
Ikutilah langkah-langkah yang telah dijelaskan di atas untuk menjaga kesehatan mental kamu agar kehidupan fisik, psikis, emosional, san sosial kamu selalu dalam kondisi baik.
Jika kamu merasakan tanda-tanda gangguan jiwa, atau jika kamu memiliki anggota keluarga atau kerabat yang mengalami masalah tersebut, jangan ragu untuk mencari bantuan psikolog atau psikiater. Dengan pengobatan yang tepat, penyakit mental dapat dikendalikan dan kamu dapat menjalani hidup yang lebih berkualitas dan bahagia.(*)