Self-sabotage dalam hubungan mungkin melibatkan mendorong orang lain menjauh atau mencari alasan untuk keluar dari hubungan tersebut. Perilaku yang berfokus pada self-sabotage dalam hubungan seringkali berasal dari masalah kepercayaan, pengalaman masa lalu, dan keterampilan hubungan yang buruk.
Kamu bertemu seseorang yang baru dan dengan senang hati berkencan sebentar. Koneksinya bagus, ada chemistry, dan seks itu menyenangkan. Kamu mulai menghabiskan lebih banyak waktu bersama dan mulai mempertimbangkan untuk menjadi pasangan.
Tapi kemudian, kamu segera berhenti membalas teks mereka. Kamu membatalkan tanggal. Kamu menghindari berbicara tentang membawa hal-hal ke tingkat berikutnya. Pasanganmu mengekspresikan frustrasi, kekecewaan, atau bahkan kemarahan tentang perilakumu Tidak lama kemudian, pasangan tersebut memutuskan hubungan tersebut.
Baca Juga:Cukup 2 Cara Ampuh Ini! Bantu Kamu Berhenti Overthinking5 Penyebab Overthinking, Hindari Agar Kamu Tidak Terjebak dalam Pikiranmu
Apakah ini terdengar seperti sesuatu yang terjadi pada dirimu? Jika demikian, kamu mungkin menyabotase hubunganmu sendiri. Self-sabotage dalam hubungan ini dapat menjadi pola yang merusak, tetapi ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk memahami penyebabnya, mengenali tanda-tandanya, dan mencari cara untuk mengatasinya.
Tanda Self-Sabotage dalam Hubungan
Ada banyak tanda bahwa kamu mungkin memiliki kecenderungan untuk menyabotase diri sendiri bahkan hubungan terbaik sekalipun. Tanda-tanda perilaku self-sabotage dalam hubungan meliputi:
Gaslighting
Gaslighting adalah bentuk pelecehan emosional yang bertujuan untuk menyangkal realitas atau pengalaman orang lain. Misalnya, jika pasanganmu mengatakan: “Aku benar-benar kesal karena kamu membatalkan kencan kita,” kamu menjawab dengan sesuatu seperti: “Kamu tidak benar-benar kesal. Ini salahmu yang aku batalkan dan kamu hanya mencoba menyalahkan aku untuk dia.”
Gaslighting adalah tanda bahwa kamu tidak benar-benar percaya perasaan pasanganmu valid atau nyata (meskipun demikian).
Berganti-ganti Pasangan
Teman-temanmu sering bertanya kepadamu mengapa kamu begitu sering putus dengan calon pasangan atau meratapi kenyataan bahwa kamu sepertinya tidak pernah menetap dengan siapa pun. Kamu putus dengan pasangan karena masalah sekecil apa pun, hanya untuk segera mulai berkencan dengan orang lain dan mengulangi siklusnya.
Kamu tidak ingin dilihat sebagai “pemain”, tetapi sepertinya kamu tidak dapat menemukan seseorang yang dapat kamu ajak berkomitmen.