Kamu mungkin pernah berpikir bahwa sudah waktunya bertemu terapis pada satu titik atau lainnya. Mungkin kamu berbicara sendiri atau meyakinkan diri sendiri bahwa jika kami menunggu sebentar lagi, masalahnya mungkin akan hilang.
Atau mungkin kamu masih bertanya-tanya apakah sudah waktunya bertemu terapis atau harus berbicara dengan seseorang tetapi tidak yakin itu adalah prioritasmu saat ini.
Mengetahui sudah waktunya bertemu terapis terkadang bisa sedikit menantang. Lagi pula, setiap orang mengalami hari yang buruk atau mengalami masa sulit setiap saat, tetapi bagaimana kamu tahu bahwa berbicara dengan seseorang dapat membantu?
Baca Juga:Meningkatkan Mood dengan Berolahraga, Ini 5 Jenis Olahraga yang Bisa Kamu CobaMerasa Mudah Tersinggung, 4 Hal Ini Adalah yang Kamu Butuhkan
Ketahui Kamu Sudah Waktunya Bertemu Terapis
Daftar berikut menguraikan beberapa alasan mengapa kamu dapat memperoleh manfaat dari berbicara dengan seorang terapis. Tentu saja ini bukan satu-satunya alasan untuk mencari terapis, tetapi daftar ini dapat membantumu membuat keputusan dan meyakinkan diri apakah sudah waktunya bertemu terapis.
Mengelola Kesehatan Mentalmu
Dengan semua tantangan hidup, kamu mungkin kesulitan menyeimbangkan daftar panjang tanggung jawabmu. Kamu mungkin stres dan kesulitan mengelola dan memproses semua perasaanmu. Dan, mungkin kamu tidak menghadapinya dengan cara yang paling efektif—seorang terapis dapat membantumu menavigasi perasaanmu dan memberimu alat untuk mengelolanya.
1. Kamu Ingin Bantuan Mengelola Stres
Hidup pada dasarnya adalah stres. Kamu tidak bisa menghilangkan semua stres dalam hidupmu. Bahkan, beberapa stres baik untukmu.
Namun, jika kamu kesulitan mengelola stres, kamu mungkin ingin berbicara dengan seseorang. Menjadi stres dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti mudah tersinggung dan pemarah atau menjadi tidak efisien dan panik.
Seorang terapis dapat membantumu mempelajari keterampilan manajemen stres yang sehat atau mereka dapat membantumu dalam pemecahan masalah sehingga kamu dapat menghilangkan beberapa aspek stres dalam hidupmu.
2. Kamu Mengalami Kesulitan Mengatur Emosimu
Salah satu cara mengetahui apakah sudah waktunya bertemu terapis adalah dengan melihat bagaimana kamu mengelola emosimu.
Emosi yang tidak nyaman, seperti kecemasan dan kemarahan, terkadang sulit untuk dikelola. Dan meskipun kamu mungkin memiliki beberapa emosi yang ditangani dengan baik, mungkin ada satu atau dua yang tampaknya lebih sering menguasaimu.