1. Konsumsi Teh Hijau Original
Original berarti teh hijau tanpa tambahan apapun. Entah gula, madu, susu, atau tambahan lainnya. Teh hijau untuk diet adalah teh yang nol kalori.
Saat kamu menambahkan gula atau susu ke dalamnya berarti kamu menjadikan teh hijau tadi berkalori sebanyak kandungan kalori gula atau susu yang ditambahkan.
Jika kamu ingin mengonsumsi teh hijau untuk diet maka minumlah teh hijau apa adanya. Selain rasa khasnya semakin kuat, teh hijau untuk diet yang nol kalori juga bisa bantu kamu menurunkan berat badan secara maksimal.
Baca Juga:6 Merk Susu Diet Rendah Lemak yang Bisa Kamu Beli di Minimarket Sekarang Juga!Bosan dengan Makanan Itu-Itu Saja? 8 Varian Menu Diet Sehat Ini Patut Dicoba!
2. Minum Teh Hijau dengan Menyeduhnya Menggunakan Air Hangat
ilustrasi membuat teh hijau/pexels
Buat kamu yang menyukai minuman dingin, bisa ditahan dulu ya. Teh hijau untuk diet lebih baik diseduh dengan air hangat agar epigallocatechin gallate atau EGCG dan kafein yang terekstrak lebih banyak.
Kedua zat itulah yang nantinya akan membantu tubuhmu mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak.
3. Minum Sebanyak 2-3 Cangkir Setiap Hari
Agar manfaat teh hijau untuk diet bisa kamu dapatkan dengan maksimal, maka konsumsi sebanyak 2-3 cangkir per hari dianjurkan. Namun karena mengandung kafein, kamu harus memahami toleransi tubuhmu.
Cara minum teh hijau untuk diet ini tidak direkomendasikan buat kamu yang memiliki masalah dengan kafein.
4. Minum Teh Hijau Minimal 2 Jam Sebelum Tidur
Saat kamu mengonsumsi teh hijau untuk diet, maka konsumsilah setidaknya 2 jam sebelum tidur. Jangan sampai kurang.
Hal ini karena kandungan kafein dalam teh hijau bisa mengganggu jam tidurmu. Akhirnya resiko begadang dan makan tengah malam pun tidak bisa dihindari.
Baca Juga:8 Snack Diet Rendah Kalori di Minimarket, Ngemil Tanpa Takut Gendut!10 Daftar Makanan untuk Diet, Body Ramping dengan Menu Rendah Kalori dan Bernutrisi!
Merk Teh Hijau untuk Diet
Jika kamu ingin teh hijau untuk menurunkan berat badan, maka kamu bisa mencoba beberapa merk teh hijau berikut ini.
- WRP Green Tea
- Sariwangi Teh Hijau
- Kepala Djenggot Teh Hijau
- Lipton Tea Ritual Teh Hijau
- OSK Japanese Green Tea
- Homelab Matcha Powder
Pastikan kamu konsumsi teh hijau untuk diet secara rutin, ya. (*)