RADARPEKALONGAN.ID – Diet tidak selalu harus mengurangi konsumsi lemak. Memang benar bahwa lemak menjadi salah satu penyebab perut buncit, namun ada alternatif lain yang juga bisa menurunkan berat badan.
Tips diet selain kurangi konsumsi lemak sebenarnya adalah alternatif apabila diet yang sudah kamu lakukan selama ini tidak kunjung membuahkan hasil.
Bisa jadi, kamu hanya melakukan diet dengan terlalu fokus mengurangi konsumsi lema. Padahal, banyak faktor lain yang juga turut berperan dalam penurunan berat badan.
Baca Juga:Ternyata Ini 4 Tips Diet Sehat untuk Pemula, Efektif Bantu Kamu Berhasil Turunkan Berat Badan6 Tips Menjaga Motivasi Diet, Pantang Mundur Sebelum Diet Manjur!
Nah, berikut ini beberapa tips diet selain kurangi konsumsi lemak yang mungkin bisa bantu kamu menemukan jalan keluar untuk menurunkan berat badan dan usir perut buncit.
1. Mengukur Volume Makanan
Tips diet selain kurangi konsumsi lemak yang pertama adalah dengan mengukur volume makanan yang akan kamu konsumsi.
Caranya adalah dengan menghitung jumlah kalori yang kamu butuhkan dengan jumlah kalori yang akan kamu konsumsi, atau kalori yang terkandung dalam menu makanan kamu.
ilustrasi makan snack berlebihan/pexels
Saat kamu mengonsumsi makanan dalam porsi besar, maka akan menyebabkan perut cepat merasa kenyang meskipun jumlah kalori yang terkandung di dalamnya sedikit.
Maka, tips diet selain kurangi konsumsi lemak bisa dilakukan dengan diet berfokus pada makan dengan jumlah besar tapi memiliki energi kecil, dan juga jumlah makanan kecil tapi memiliki energi tinggi.
Hal ini karena kepadatan energi sangat berhubungan dengan jumlah kalori untuk mekanan tertentu. Jadi dengan cara tersebut maka kamu bisa menurunkan berat badan.
Pilihlah makanan dengan energi besar karena ketika makanan jumlahnya besar bisa memicu perut buncit sekalipun kalorinya sedikit.
Baca Juga:10+ Daftar Menu Diet Seminggu, Enak, Sehat dan Mudah Didapatkan!7 Alasan Motivasi Diet Menurun, Jangan Sampai Kamu Begini dan Mogok Turunkan Berat Badan!
2. Membagi Makanan ke dalam 4 Kategori
Tips diet selain kurangi konsumsi lemak yang kedua adalah dengan membagi makanan ke dalam empat kategori. Tujuannya yaitu agar kamu memiliki prioritas makan.
Dengan membagi makanan tersebut ke dalam masing-masing kategorinya, kamu jadi bisa menentukan makanan mana yang harus kamu konsumsi terlebih dahulu.