RADARPEKALONGAN.ID – Setiap orang selalu memiliki motivasi diet yang berbeda. Mulai dari alasan serius karena terancam penyakit serius, atau alasan konyol seperti ingin memakai baju lama.
Motivasi diet tersebut bisa bertahan lama, dan juga putus di tengah jalan. Padahal, menjaga motivasi diet perlu konsisten agar diet berhasil sampai menemukan hasil akhir.
Jika kamu memiliki masalah ini, berikut beberapa tips menjaga motivasi diet agar pantang mundur sebelum diet manjur wujudkan body impian.
Baca Juga:10+ Daftar Menu Diet Seminggu, Enak, Sehat dan Mudah Didapatkan!7 Alasan Motivasi Diet Menurun, Jangan Sampai Kamu Begini dan Mogok Turunkan Berat Badan!
1. Menetapkan Target Jangka Pendek yang Realistis
Karena diet bukanlah hal yang mudah, maka tips menjaga motivasi diet adalah dengan menetapkan target jangka pendek yang realistis terlebih dahulu.
Maksudnya yaitu kamu lebih baik memiliki step kecil sebagai langkah awal sehingga bisa terus bertahan. Misalnya menargetkan turun 1 kilo dalam satu bulan, masih sangat realistis dibanding satu minggu 4 kilo.
Jadi kamu pun bisa semakin enjoy dengan target yang ditetapkan dan bisa melihat hasil nyatanya.
2. Kendalikan Cheating
ilustrasi makan donat/pexels
Cheating dalam program diet berarti memberikan kesempatan kepada diri sediri untuk mengonsumsi makanan yang dilarang selama diet dalam waktu tertentu. Misalnya boleh makan makanan tinggi kalori satu kali dalam seminggu.
Jika kamu terlalu permisif kepada diri sendiri, cheating bisa membuat diet bubar seketika. Tips menjaga motivasi diet salah satunya dengan pengendalian cheating tersebut.
Kamu akhirnya menyadari bahwa ada tujuan yang sedang kamu perjuangkan sehingga cheating tadi merupakan godaan.
3. Olahraga
Sebagaimana kita tahu, olahraga bisa memicu tubuh mengeluarkan hormon endorfin. Hormon tersebut adalah hormon yang membuat kita merasa lebih bahagia.
Baca Juga:4 Tips Diet Sehat Tanpa Olahraga, Bisa Banget Jaga Berat Badan dan Bakar Kalori dengan Cara Ini!Apakah Efektif Teh Hijau untuk Diet? Jangan Salah Persepsi, Ini 3 Faktanya!
Dengan adanya perasaan tersebut, suasana hati meningkat, tips menjaga motivasi diet selanjutnya dengan olahraga. Jadi kamu bisa memiliki mood yang selalu oke.
Selain membuat mood meningkat, olahraga juga membantumu mengurangi kalori dan bisa bertemu dengan banyak orang.