PEKALONGAN, Radarpekalongan.id -Momen kelahiran buah hati adalah momen spesial yang sangat ditunggu-tunggu oleh setiap perempuan. Meski begitu tidak sedikit perempuan yang mengalami perubahan mood parah setelah melahirkan.
Tidak sedikit perempuan yang merasa sedih, kecewa dan mudah marah setelah melahirkan. Mood swing pada perempuan setelah melahirkan dikenal dengan istilah baby blues.
Baby blues ini merupakan suatu kondisi perubahan mood pada perempuan setelah melahirkan.
Baca Juga:Bolehkah MPASI Mengandung Garam dan Gula? Simak Penjelasanya !Jangan Lakukan !! Inilah 4 Bahaya Dampak Kekerasan pada Kesehatan Mental Anak
Mengutip dari lama mayoclinic.com, baby blues ini akan memburuk pada hari ke 3-4 setelah melahirkan, namun tidak menutup kemungkinan perubahan mood ini justru akan dialami pada hari ke 14.
Ada banyak faktor penyebab baby blues, yaitu faktor internal dan faktor eksternal.
Faktor Internal :
- Perubahan hormon ibu pasca melahirkan
- Kondisi psikologis ibu yang syok dengan peran ibu baru
- Adanya rasa kurang percaya diri pada ibu
- Ada rasa tanggung jawab besar yang hari dijalani ibu
- Kelelahan
- Pola tidur yang berubah setelah melahirkan
Faktor Eksternal :
- Kondisi bayi yang mungkin membuat ibu kelelahan, emosi, sedih, kecewa berlebihan.
- Dukungan dari suami dan orang-orang terdekat yang kurang
- Proses persalinan yang tidak sesuai dengan keinginan ibu
- Adanya komentar negatif atau membanding-bandingkan dengan sekitar.
- Lingkungan yang rentan membuat stres l, sedih, kecewa dan emosi.
Perlu diketahui, bahwa Beby blues bukanlah kondisi yang bisa dianggap sepele, segera atasi hal tersebut jika sudah muncul tanda-tanda seorang ibu mengalami baby blues.
Sebab baby blues yang tidak diatasi dengan benar bisa berdampak buruk bagi ibu dan bayi, bahkan ibu rentan mengalami depresi.
Berikut beberapa hal yang bisa membantu kamu mengatasi baby blues :
- Persiapkan persalinan sebaik mungkin, pastikan kesiapan fisik, psikis dan lingkungan mendukung untuk memberimu rasa nyaman, serta aman.
- Perbanyak informasi tentang persalinan, bagaimana merawat bayi dan menjadi ibu baru. Informasi sangat penting untuk bekal bagi ibu
- Usahakan berbagi peran dengan pasangan dalam merawat buah hati.
- Minta dukungan dari keluarga besar, meski terdengar sepele namun nyatanya hal tersebut sangat membentuk dalam membentuk psikis ibu yang lebih sehat.
- Sering diskusi atau sharing-sharing dengan para ibu yang memiliki pengalaman melahirkan sebelumnya.
- Pastikan memiliki pola hidup yang sehat serta memakan makanan yang bernutrisi.