Menerima Emosi Bukan Menyerahkan Diri pada Rasa Sakit
Penting untuk membuat perbedaan antara penerimaan dan pengunduran diri. Menerima emosi tidak berarti kamu pasrah untuk terus-menerus merasa tidak enak atau berkubang dalam kesakitan. Ini juga tidak berarti bahwa kamu menahan emosi yang menyakitkan atau mencoba memaksakan diri untuk mengalami tekanan emosional.
Penerimaan berarti menyadari emosimu dan menerimanya apa adanya saat ini, mengetahui bahwa itu tidak akan bertahan lama.
Sebagai metafora untuk penerimaan, bayangkan kamu adalah seorang prajurit yang telah berjuang lama dengan emosimu. Menerima emosi adalah tindakan meletakkan senjatamu dan menjauh dari pertarungan. Kamu tidak mengundurkan diri untuk dipukuli oleh perasaan negatifmu. Sebaliknya, kamu hanya melepaskan perjuangan, berdamai.
Baca Juga:Tahap Penerimaan dalam Kesedihan, Ketahui Bahwa Kamu Sudah Mulai Berdamai dengan Keadaan2 Model Tahap Berduka, Jelaskan Bagaimana Manusia Lewati Kesedihannya
Dalam beberapa hal, menerima emosi berarti juga menerima bahwa emosi akan berubah. Saat kamu bahagia, kamu harus menerima bahwa kebahagiaan adalah kondisi jangka pendek—kamu tidak akan selalu bahagia. Ini berlaku untuk setiap emosi, dari ketakutan hingga kecemasan hingga kesedihan. Perasaan cepat berlalu dan biasanya hilang dalam hitungan detik, menit, atau jam.
Bac juga 2 Model Tahap Berduka, Jelaskan Bagaimana Manusia Lewati Kesedihannya
Mengapa Menerima Emosi Itu Bermanfaat
Mengapa menerima emosi dapat membantu? Apa gunanya mencoba menerima emosimu, dan bukankah lebih mudah untuk menyingkirkannya begitu saja? Ya, tidak, tidak mudah untuk menghilangkan emosi.
Faktanya, banyak orang telah mencoba menghilangkan emosi mereka dengan sedikit keberhasilan. Apa yang telah mereka pelajari, dan apa yang didukung oleh penelitian, adalah bahwa sangat sulit, jika bukan tidak mungkin, untuk menghilangkan emosi begitu saja.
Kamu memiliki emosi karena suatu alasan, jadi kamu seharusnya tidak ingin menghilangkannya sepenuhnya. Emosi adalah bagian dari sistem kompleks yang membantu memutuskan apa yang harus kamu jauhi dan apa yang harus kamu dekati. Emosi juga membantumu mempertahankan hubungan yang langgeng dengan orang lain.
Mengabaikan emosi menyebabkan pengambilan keputusan yang buruk. Oleh karena itu, menerima emosi sangat membantu karena kamu dapat mempelajari informasi penting saat mendengarkan apa yang Anda rasakan.