Berbohong dan distorsi adalah landasan perilaku gaslighting. Bahkan ketika kamu tahu mereka tidak mengatakan yang sebenarnya, mereka bisa sangat meyakinkan. Pada akhirnya, kamu mulai menebak-nebak sendiri.
Mendiskreditkanmu
Orang yang melakukan gaslighting menyebarkan rumor dan gosip tentangmu kepada orang lain. Mereka mungkin berpura-pura mengkhawatirkanmu sambil secara halus memberi tahu orang lain bahwa kamu tampak tidak stabil secara emosional atau “gila”. Sayangnya, taktik ini bisa sangat efektif dan banyak orang memihak pelaku atau penindas tanpa mengetahui cerita lengkapnya.
Selain itu, seseorang yang melakukan gaslighting mungkin berbohong kepadamu dan memberitahumu bahwa orang lain juga memikirkan hal ini tentang dirimu. Orang-orang ini mungkin tidak pernah mengatakan hal buruk tentangmu, tetapi orang yang menyulutmu akan melakukan segala upaya untuk membuat kamu percaya bahwa mereka melakukannya.
Mengganggumu
Baca Juga:Princess Syndrome, Anggap Hidup Layaknya Dongeng Karena Gaya Asuhan Saat Anak-Anak7 Alasan Bullying, Mengapa Orang Melakukan Perundungan
Saat kamu bertanya kepada seseorang yang menyulut pertanyaan atau memanggil mereka untuk sesuatu yang mereka lakukan atau katakan, mereka mungkin mengubah topik pembicaraan dengan mengajukan pertanyaan alih-alih menanggapi masalah yang sedang dihadapi. Hal ini tidak hanya mengganggu alur pemikiranmu, tetapi juga membuatmu mempertanyakan perlunya menekan suatu masalah ketika mereka tidak merasa perlu untuk menanggapinya.
Meminimalkan Pikiran dan Perasaanmu
Meremehkan emosimu memungkinkan orang yang menyulutmu mendapatkan kekuasaan atas dirimu. Mereka mungkin membuat pernyataan seperti: “Tenang”, “Kamu bereaksi berlebihan”, atau “Mengapa kamu begitu sensitif?” Semua pernyataan ini meminimalkan perasaanmu atau apa yang kamu pikirkan dan mengomunikasikan bahwa kamu salah.
Saat kamu berurusan dengan seseorang yang tidak pernah mengakui pikiran, perasaan, atau keyakinanmu, kamu mungkin mulai mempertanyakannya sendiri. Terlebih lagi, kamu mungkin tidak pernah merasa diakui atau dipahami, yang bisa sangat mengasingkan, mempermalukan, dan sulit dihadapi.
Pergeseran Menyalahkan
Menyalahkan adalah taktik gaslighting umum lainnya. Setiap diskusi yang kamu lakukan entah bagaimana terpelintir ke tempatmu harus disalahkan atas sesuatu yang terjadi. Bahkan ketika kamu mencoba untuk mendiskusikan bagaimana perilaku pelaku membuatmu merasa, mereka dapat memutarbalikkan percakapan sehingga kamu akhirnya mempertanyakan apakah kamu penyebab perilaku buruk mereka. Misalnya, mereka mungkin mengklaim bahwa jika saja kamu berperilaku berbeda, mereka tidak akan memperlakukanmu seperti yang mereka lakukan.