Suasana hati atau mood dapat didefinisikan sebagai keadaan afektif yang relatif stabil sering digambarkan sebagai positif atau negatif. Terkadang suasana hati atau mood digambarkan sebagai keadaan perasaan subjektif seseorang dan memengaruhi ekspresi lahiriahnya, di mana terdapat beberapa faktor yang menentukan mood ini.
Tidak seperti emosi yang cenderung lebih kuat dan lebih spesifik, suasana hati lebih umum dan kurang intens.
Mood juga umumnya tidak dipicu oleh pengalaman atau peristiwa tertentu. Namun, faktor yang menentukan mood sangat beragam, termasuk kelelahan, stres, interaksi sosial, peristiwa dunia, hormon, cuaca, kelaparan, dan kesehatan secara umum.
Baca Juga:Ikuti Ini! 8 Langkah untuk Meningkatkan Tingkat Produktivitas4 Teori Motivasi, Kenali Asal-Usul Dorongan dalam Dirimu dan Bagaimana Membangkitkannya
Suasana hati dapat secara signifikan memengaruhi banyak aspek kehidupan, termasuk cara orang berpikir, merasakan, dan berperilaku. Keadaan afektif ini dapat mempengaruhi tingkat motivasi dan pengambilan keputusan. Mereka juga dapat mempengaruhi hubungan dan bagaimana orang berinteraksi dengan orang lain. Sehingga, sangat perlu untuk mengetahui apa sebenarnya faktor yang menentukan mood.
Gangguan mood, seperti gangguan depresi mayor dan gangguan bipolar, adalah kondisi medis serius yang dapat menyebabkan gangguan signifikan dalam kehidupan sehari-hari. Jika kamu mengalami perubahan suasana hati yang terus-menerus, penting untuk berbicara dengan dokter medis atau ahli kesehatan mental. Teruslah berupaya untuk mencari tahu faktor yang menentukan mood agar kamu juga dapat menggali mengapa suasana hatimu berjalan demikian.
Daftar Faktor yang Menentukan Mood
Tidak seperti emosi dan perasaan, suasana hati cenderung dipengaruhi oleh berbagai faktor non-spesifik. Ini membuatnya lebih sulit untuk menentukan penyebab pasti dari suasana hati yang negatif.
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur, faktor lingkungan, peristiwa stres yang negatif, dan interaksi sosial yang negatif seringkali mendahului perkembangan suasana hati yang tertekan dan menjadi faktor yang menentukan mood.
Tidur
Tidur tampaknya memainkan peran penting dalam faktor yang menentukan mood, meski hubungan antara keduanya belum sepenuhnya dipahami. Apa yang peneliti temukan dalam satu penelitian adalah kualitas tidur yang buruk dikaitkan dengan suasana hati yang buruk