Orang cenderung menjadi makhluk sosial, dan penelitian telah menunjukkan bahwa hubungan sosial sangat penting untuk kesejahteraan emosional dan fisik. Namun, menghabiskan waktu sendiri, yang terkadang disebut waktu pribadi atau waktu menyendiri dan berarti menghabiskan waktu sendirian, juga baik untukmu karena berperan positif dalam kesehatan mentalmu.
Berada di sekitar orang lain datang dengan imbalan, tetapi juga menciptakan stres. Kamu mungkin khawatir tentang apa yang orang pikirkan atau mengubah perilakumu untuk menghindari penolakan dan menyesuaikan diri dengan anggota kelompok lainnya. Meskipun ini mungkin merupakan biaya untuk menjadi bagian dari dunia sosial, beberapa tantangan ini menunjukkan mengapa menghabiskan waktu sendiri bisa begitu penting.
Manfaat Menghabiskan Waktu Sendiri
Memiliki waktu untuk diri sendiri memberimu kesempatan untuk melepaskan diri dari tekanan sosial dan memanfaatkan pikiran, perasaan, dan pengalamanmu sendiri. Menemukan waktu untuk menyendiri juga dapat memiliki sejumlah manfaat utama. Beberapa dari mereka:
Baca Juga:Melacak Suasana Hati Biar Kamu Good Mood Setiap Hari, Ini 7 Tips-nya!7 Pilihan Jenis Mood Tracker: Pilih Pelacak Suasana Hati yang Paling Cocok Untukmu
- Peningkatan eksplorasi pribadi
- Peningkatan kreativitas
- Lebih banyak energi sosial
Peningkatan Eksplorasi Pribadi
Menjadi nyaman di perusahaanmu sendiri dapat memberimu waktu dan kebebasan untuk benar-benar mengeksplorasi hasratmu sendiri tanpa gangguan. Ini bisa menjadi cara untuk mencoba hal baru, meneliti topik yang membuatmu terpesona, mendapatkan pengetahuan, dan bahkan mempraktikkan metode ekspresi diri yang baru.
Memberi dirimu kesempatan untuk menghabiskan waktu sendirian berarti kamu dapat menjelajahi hal-hal ini tanpa tekanan dan penilaian yang mungkin dikenakan orang lain. Memiliki waktu untuk diri sendiri sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan pribadi. Alih-alih mengkhawatirkan kebutuhan, minat, dan pendapat orang lain, time out memungkinkanmu untuk fokus pada diri sendiri.
Peningkatan Kreativitas
Menghabiskan waktu sendirian adalah kesempatan untuk membiarkan pikiranmu mengembara dan memperkuat kreativitasmu. Tanpa perlu peduli atau berinteraksi dengan orang lain, kamu bisa mengabaikan pengaruh luar dan fokus ke dalam.
Penelitian sebenarnya menunjukkan bahwa menyendiri dapat menyebabkan perubahan di otak yang membantu mendorong proses kreatif. Satu studi menemukan bahwa orang yang cenderung sengaja menarik diri untuk menghabiskan waktu sendirian juga cenderung menjadi orang yang sangat kreatif.