Kandungan antioksidan dalam biji selasih juga berperan dalam menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh.
Chia Seed
1. Mengandung lebih banyak asam lemak omega-3
Biji chia merupakan salah satu jenis biji-bijian berukuran kecil yang menjadi sumber nutrisi yang baik dan memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk kaya akan asam lemak omega-3.
Omega 3 adalah asam lemak yang penting untuk kesehatan tubuh, termasuk kesehatan jantung dan otak.
Baca Juga:Efektif untuk Diet, Manfaat Chia Seed untuk Turunkan Berat BadanSumber Nutrisi Melimpah, Inilah 5 Manfaat Biji Selasih Sebagai Sumber Serat Efektif Atasi Masalah Pencernaan
2. Membantu hidrasi
Chie seed memang memiliki kemampuan untuk membantu hidrasi tubuh. Chia seed adalah sumber hidrasi yang baik karena kemampuannya menyerap air yang dapat membantu meningkatkan hidrasi dan menyehatkan pencernaan
3. Dapat membantu penurunan berat badan
Chia seed kaya akan serat dan protein, serat ini dapat membantu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan. Dapat mengontrol gula darah karena karbohidrat kompleksnya dapat dicerna perlahan dan mengurangi keinginan makan
4. Membantu mengendalikan nafsu makan
Biji chia dapat membantu menurunkan berat badan dengan membantu mengendalikan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang. Karena ketika mengonsumsi chia seed dan masuk ke dalam perut akan membentuk gel dan membuat kenyang lebih lama.
5. Mengandung lebih banyak serat
Berdasarkan hasil penelitian, dapat disimpulkan bahwa biji chia mengandung lebih banyak serat dibandingkan biji selasih. Serat larut yang terkandung di dalamnya bisa membuat kamu kenyang lebih lama sedangkan serat tidak larutnya dapat mencegah sembelit.
Itulah 5 masing masing perbedaan manfaat biji selasih dan chia seed yang harus kamu ketahui sebelum mengonsumsinya untuk mendapat manfaat agar tidak keliru.
Sekian pembahasan mengenai perbedaan manfaat biji selasih dan chia seed yang sudah kami rangkum untuk kamu. Semoga membantu ya. (*)