RADARPEKALONGAN.ID – Bila kamu kesulitan tidur ada baiknya coba minuman enak dan sehat. Dijamin ampuh mengatasi sulit tidur di malam hari.
Kesulitan untuk tidur lelap hampir dialami oleh sebagian orang. Beberapa dari mereka mengalami insomnia sehingga kurang tidur.
Tentu saja ketika tubuh kurang tidur, pasti akan mengalami masalah kebugaran. Misalnya saja tubuh merasa sangat lelah, kurang fokus, mood kurang bagus, gairah seksual menurun dan semangat kerja menurun.
Baca Juga:Bau Mulut Tidak Sedap Padahal Rutin Sikat Gigi? Mungkin 4 ini Sebabnya!9 Penyebab Bau Mulut yang Sering Orang Tidak Sadari
Bila dilihat dari sisi kesehatan, kondisi kurang tidur ini tidak bagus untuk jangka panjang. Sebab tubuh akan lebih rentan terkena penyakit.
Tapi tidak bisa dipungkiri juga tuntutan hidup di zaman sekarang yang membuat stres. Sampai menganggu waktu tidur di malam hari.
Minuman Enak dan Sehat untuk Sulit Tidur Nyenyak
1. Teh Peppermint
Salah satu minuman enak dan sehat yang bisa bikin tidur nyenyak adalah teh peppermint. Minuman ioni bisa menyehatkan saluran pencernaan.
Menurut kajian penelitian, teh peppermint ini efektif untuk membantu kamu tertidur. Sebab teh peppermint ini termasuk minuman yang bebas kafein.
Teh peppermint bisa ditemukan di pasaran. Tentu saja dalam bentuk kemasan yang bisa dibuat sendiri di rumah.
Cukup rebus dua gelas air dan segenggam daun peppermint lalu biarkan terlarut. Setelah benar-benar terlarut, bisa langsung diseduh 3 jam sebelum tidur.
2. Minuman Susu
Minum segelas susu hangat bisa membantu menyehatkan tubuh. Sekaligus bisa membuat kamu tidur nyenyak.
Baca Juga:8 Cara agar Tidak Bau Mulut Biar Nafas Terasa SegarLampu LED Matic Vespa Batik LX 125 Bikin Penampilan Makin Terlihat Mewah dan Elegan?
Hal ini karena susu mengandung magnesium. Sementara kandungan magnesium ini ampuh untuk meningkatkan kadar melatonin di dalam tubuh.
Kalau kamu alergi dengan susu sapi yang mengandung laktosa tinggi, bisa coba susu almond. Susu ini bisa jadi pilihan untuk kamu yang ingin tidur nyenyak dan pulas di malam hari.