RADARPEKALONGAN.ID – Hayoo, siapa yang tak tahu buah naga? Rasanya semua orang pasti tahu kan buah berwarna merah darah ini. Buah yang memiliki kulit seperti naga tersebut banyak disukai dan diminati oleh masyarakat, selain memiliki rasa yang manis dan segar, teryata ada banyak manfaat buah naga untuk kesehatan kita loh!
Buah yang memiliki nama ilmiah Hylocereus Polyrhizus ini berasal dari Meksiko, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan. Akan tetapi dalam beberapa tahun terakhir, buah ini juga sudah banyak dibudidayakan di negara-negara Asia, terutama seperti Indonesia, Vietnam, Filiphina, Taiwan, dan Malaysia.
Nah, di balik rasanya yang manis dan tekstur yang lembut itu, siapa sangka kalau ternyata terdapat segudang manfaat dragon fruit bagi yang mengonsumsinya, lho. Yuk intip apa saja manfaat buah naga untuk kesehatan kita!
Baca Juga:Puasa Kafarat Harus Dilakukan Apabila Suami Melakukan 2 Hal Ini, Simak Penjelasannya!Jangan Panik! Ini 5 Cara Mengatasi Biduran yang Kamu Alami
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
Banyaknya manfaat buah naga bagi kesehatan kita, ternyata tidak terlepas dari kandungan nutrisi yang terdapat pada buah tersebut. Buah naga di negara kita memiliki dua jenis yang umum ditemukan, yakni dragon fruit merah dan putih.
Meski memiliki warna daging buah berbeda, kandungan yang dimiliki keduanya hampir sama. Dikutip dari lama hallosehat.com buah naga merah 100 gram memiliki kandungan gizi yang lumayan melimpah, antara lain sebagai berikut:
Air : 85,7 gram
Karbohidrat: 9,1 gram
Serat: 3,2 gram
Lemak: 3,2 gram
Vitamin B1: 0,5 mg
Vitamin B2: 0,3 mg
Zat Besi: 0,4 mg
Vitamin C: 1 mg
Kalium: 128 mg
Kalsium: 13 mg
Magnesium
Dan kandungan-kandungan lainnya. Lalu apa saja manfaat buah naga untuk kesehatan, bisa disimak di bawah ini ya guys;
1. Mengurangi risiko anemia
Kandungan zat besi yang ada pada buah naga cukup tinggi, sehingga dapat memenuhi kebutuhan zat besi dalam tubuh. Zat besi dalam tubuh berfungsi atau berperan sebagai bahan baku pembuatan sel darah merah.
Sehingga katika seseorang kekurangan zat besi, maka akan mengalami anemia (kekurangan darah). Dengan mengonsumsi buah naga, dapat mengurangi risiko penyakit anemia.
2. Memelihara kekuatan tulang
Manfaat buah naga salah satunya adalah untuk memelihara kekuatan tulang. Untuk tulang yang kuat, tubuh memerlukan kalsium. Jika tubuh kita kekurangan kalsium, hal tersebut dapat meninggakatkan risiko osteoporosis loh!