RADARPEKALONGAN.ID – Mangga merupakan salah satu buah yang mudah dijumpai, dengan cita rasa yang manis segar. Kandungan dalam buah mangga, juga memiliki manfaat yang cukup besar untuk kesehatan.
Buah mangga terbukti ampuh dalam mencegah dan mengatasi berbagai penyakit yang menyerang tubuh. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini merupakan kandungan dalam buah mangga yang bermanfaat bagi tubuh diantaranya.
Kandungan dalam buah mangga yang bermanfaat bagi kesehatan
1. Meningkatkan kesehatan tulang
Baca Juga:4 Resep Olahan Strawberry yang Wajib DicobaYuk Isi Ngabuburit dengan 8 Kegiatan yang Bermanfaat Ini
Buah mangga mengandung vitamin A yang memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan tulang. Selain vitamin A buah mangga juga kaya zat besi yang turut berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Dalam masa pertumbuhan tentu kandungan vitamin A dan zat besi sangat dibutuhkan tubuh, terutama pada masa pertumbuhan yang dialami oleh anak-anak.
2. Mencegah penyakit flu
Buah mangga juga mengandung vitamin C yang dapat mencegah terserangnya tubuh oleh penyakit flu. Dalam 8 gram buah mangga dapat memenuhi sekitar 60% kebutuhan vitamin C untuk tubuh. Vitamin C inilah yang berperan penting dalam mendorong sel darah putih untuk membunuh bakteri, Â virus maupun kuman yang masuk kedalam tubuh.
3. Menjaga daya ingat dan konsentrasi pada otak
Di dalam buah mangga juga terkandung asam folat yang membantu dalam meningkatkan kesehatan dan kemampuan pada otak. Selain asam folat, mangga juga mengandung glutamine yang baik untuk meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah mangga yang mengandung banyak  vitamin A dan karotenoid, dapat meningkatkan pada sistem kekebalan daya tahan tubuh seseorang. Daya tahan tubuh yang meningkatkan membuat seeorang tidak mudah terserang penyakit.
5. Menurunkan kolestrol jahat
Kolestrol jahat yang ada di dalam tubuh perlu untuk diwaspadai. Karena kolestrol jahat yang telah menumpuk pada tubuh dapat menimbulkan penyakit kronis. Kandungan vitamin C dan serat yang tinggi dalam buah mangga dapat berperan penting dalam menurunkan kadar kolestrol jahat yang ada di dalam tubuh.
6. Mencegah dan mengatasi penyakit anemia