RADARPEKALONGAN.ID – Kolagen memang sangat populer dalam perawatan kecantikan kulit bukan? Namun ternayata keuntungan konsumsi kolagen untuk kesehatan lainnya juga tidak kalah penting lho.
Walaupun konsumsi kolagen ini terdapat beberapa kontroversi, tetap saja sebenarnya kolagen dapat memberikan beberapa keuntungan jika dikonsumsi.
Tentu konsumsi yang baik adalah yang tidak melebihi dosis yang dibutuhkan oleh tubuh. Dalam sehari tubuh membutuhkan sebanyak 2,5 sampai 15 gram saja.
Baca Juga:5 Manfaat Konsumsi Minuman Kolagen untuk Kulit Sehat Berkilau5 Manfaat Kolagen dalam Menjaga Kecantikan Kulit, Aman untuk Mencegah Penuaan Dini
Untuk memperoleh kolagen kita bisa mengkonsumsi beberapa makanan yang kandungan proteinnya tinggi, seperti daging ayam, sapi, makanan laut, dan sayur yang mengandung protein.
Bisa juga dibantu dengan konsumsi suplemen, minuman, teh, vitamin dan lain-lain yang pasti membantu untuk menambahkan kadar kolagen dalam tubuh.
Seiring berkurangnya usia, suplai kolagen juga akan berkurang, dan ini bisa menyebabkan beberapa gangguan kesehatan dalam tubuh kita.
Sebelum lebih jauh kolagen ini adalah sejenis protein alami berserat yang membantu menyusun jaringan-jaringan pada tubuh kita dan sangat berfungsi dalam menjaga kesehatan tubuh.
Adapun tipe-tipe kolagen:
- Kolagen Tipe I, yaitu kolagen yang membentuk jaringan ikat, kulit, tulang, tulang rawan, tendon, dan gigi
- Kolagen Tipe II, adalah kolagen yang membantu pembentukan kartilago atau tulang rawan yang biasanya terdapat diantara sendi
- Kolagen Tipe III, yaitu yang membentuk organ, otot, serta arteri
Keuntungan Konsumsi Kolagen untuk Kesehatan
1. Membantu menjaga kesehatan usus
Keuntungan konsumsi kolagen untuk kesehatan yang pertama adalah dapat membantu menjaga kesehatan usus, karena protein dari kolagen berada di jaringan ikat, sehingga ini akan memperkuat lapisan pelindung yang ada pada usus manusia atau saluran pencernaan lainnya.
Selain itu kemampuan kolagen dalam proses penyerapan air, membuat usus terjaga kesehatannya dan pencernaan juga menjadi lebih lancar.
2. Mengatasi permasalahan pada sendi
Mungkin ada beberapa orang yang sering mengalami nyeri pada sendi, apalagi saat terlalu banyak aktivitas atau biasanya saat melakukan olahraga.
Baca Juga:Rekomendasi 5 Menu Makanan Ringan untuk Sarapan yang Sehat dan Praktis, Cocok untuk Kamu yang Sibuk7 Nutrisi yang Sebaiknya Ada pada Menu Sarapan, Tetap Baik untuk Pembentukan Energimu di Pagi Hari
Nah keuntungan konsumsi kolagen untuk kesehatan ini dapat membantu mengatasi permasalahan pada sendi, pembentukan jaringan ikat oleh kolagen dapat meredakan rasa nyeri.