Seberapa Sering Kamu Bisa Menulis Bebas?
Tidak ada aturan mengenai brain dumping atau menulis. Kamu dapat melakukannya sesering yang kamu inginkan. Namun penelitian yang mengamati manfaat menulis dan membuat jurnal menemukan bahwa melakukan tindakan ini secara teratur—setidaknya beberapa hari dalam seminggu—tampaknya membantu.
Dengan kata lain, menjadikan brain dumping atau menulis bebas sebagai bagian dari rutinitas harianmu mungkin meningkatkan manfaatnya.
Dalam hal berapa lama kamu harus melakukan brain dump: itu sepenuhnya terserah kamu. Beberapa orang menyetel pengatur waktu, atau memutuskan jumlah halaman tertentu, namun sebenarnya kamu bisa mulai menulis dan berhenti ketika kamu merasa sudah mengatakan apa yang perlu—sederhana saja.
Baca Juga:Brain Dump: 3 Tipe Menulis Bebas untuk Menyegarkan PikiranBebaskan Kamu dari Kecanduan Ponsel, 5 Cara Membantumu Melepaskan Diri
Cara Menulis Bebas
Brain dumping mungkin terdengar seperti ide yang bagus untukmu, tetapi kamu mungkin tidak tahu bagaimana memulainya. Mungkin hal yang paling penting untuk diingat adalah bahwa brain dumping tidak memiliki banyak aturan, dan itulah intinya. Idenya adalah untuk “menumpahkan” semua pikiran dan perasaan Kamu ke dalam halaman dengan bebas, tanpa mengkhawatirkan hasil akhirnya.
Siap untuk memulai menulis bebas? Berikut beberapa langkah yang dapat kamu lakukan:
Dapatkan jurnal untuk dirimu sendiri. Ini bisa berupa jurnal terikat, buku catatan komposisi, atau buku catatan. Kamu juga dapat menggunakan alat online, termasuk tablet, bagian “catatan” di ponsel cerdasmu, atau file di komputermu. Apa pun yang terasa paling mudah bagimu.
Pilih waktu dalam sehari. Beberapa orang suka melakukan brain dump atau menulis bebas di pagi hari agar mereka bebas dan bebas sepanjang hari. Beberapa orang lebih memilih untuk melakukan brain dump setelah bekerja. Yang lain lebih suka melakukannya di malam hari, tepat sebelum tidur. Sekali lagi, ini semua tentang apa yang cocok untukmu, dan kamu dapat bereksperimen terlebih dahulu untuk menemukan waktu terbaik untukmu.
Temukan tempat yang tenang dan bebas gangguan untuk menulis bebas. Ini bisa berupa kamar tidurmu, kantormu, taman di luar, atau kedai kopi. Beberapa orang membutuhkan keheningan total, beberapa orang merasa bahwa menulis dengan musik atau TV yang menyala bisa membantu, dan yang lain menganggap white noise adalah cara yang baik untuk mengabaikan dunia luar.