3. Memperkuat tulang dan sendi
Jalan kaki bermanfaat dalam mempertahankan kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.
4. Membantu melindungi sendi di lutut dan pinggul.
Dengan jalan kaki bisa memicu lubrikasi sendi dan memperkuat otot otot di sekitar sendi.
5. Meningkatkan Energi
Jalan kaki bisa meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh serta menambah kadar kortisol, epinefrin, dan noepinefrin.Ketiganya adalah pengatur tingkat tingkat energi dalam tubuh.
Baca Juga:Cara Meraih Cuan Tidak Terhingga dengan Paket Internet dan Untung BesarPentingnya Mengelola Waktu yang Baik dan Cara Manajemennya
6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Rutin berjalan kaki juga mampu meningaktkan kekebalan tubuh dalam melawan penyakit.
7. Menurunkan kadar gula darah
Aktifivas jalan kaki membuat darah terpompa ke jantung sehingga kadar gula darah lambat laun turun.
8. Memperbaiki suasana hati
Latihan fisik dengan jalan kaki juga berdampak bisa memperbaiki suasana hati. Maka, pencegahan obesitas pada remaja akan semakin efektif jika suasana hati senantiasa bagus dan tidak mengalami gangguan kecemasan. (*)
Sumber Foto Freepik Image by Kireyonok_Yuliya