RADARPEKALONGAN.ID – Apakah kalian sedang ingin diet tapi masih ragu memilih jenis makanan untuk program diet yang efektif? Nah, kalaun kalian termasuk di dalamnya, artikel berikut ini bisa jadi solusinya.
Program diet memang harus dilakukan dengan konsisten guna mendapatkan hasil yang maksimal. Karena itu, kalian juga perlu tahu bahwa beberapa makanan untuk program diet juga tetap harus memenuhi asupan nutrisi, sehingga impian untuk mendapatkan tubuh sehat dan ideal bisa kalian dapatkan.
Perlu diketahui diet sendiri merupakan gaya hidup yang semata mata bukan hanya untuk menurunkan berat badan namun juga menjaga berat badan dengan mengatur pola makan yang sehat. Jadi, kalian juga perlu menakar kalori harian untuk menjaga berat badan agar stabil.
Baca Juga:Kapolres Pekalongan Coba Sirkuit Uji Praktek SIM CEdukasi Pemilih Pemula, Hadirkan Podcast Suara Pemuda
Diet yang tepat dan sehat berfungsi untuk menjaga kesehatan, memperbaiki kondisi fisik serta mencegah dari berbagai penyakit seperti obesitas, hipertensi, dan diabetes
Yang perlu kalian tahu, penurunan berat badan yang sehat itu tidak didapat secara instan ya. Karena ada ilmunya yang harus kalian ikuti. Lalu, apa saja sih makanan yang dianjurkan untuk program diet dengan kandungan nutrisi seimbang? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
Rekomendasi makanan untuk program diet
Perlu diketahui bahwa porsi dalam suatu sajian makanan harus memiliki takaran yang seimbang, baik pada karbohidrat, protein dan vitamin. ada beberapa anjuran kemenkes untuk mengkonsumsi buah dan sayur setiap harinya serta menakar sajian protein dan karbohidrat yag seimbang.
Lalu apa saja nih contoh makanan untuk program diet yang harus dipilih. Kalau kalian penasaran, contoh makanan untuk diet berikut ini bisa disimak dan dipahami penjelasannya ya.
1. Beras Merah
Beras merah (freepik.com)
Beras merah dapat menjadi alternatif pilihan untuk menjalani diet karena memiliki kandungan serat yang tinggi untuk menjaga kenyang lebih lama dan memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga dpat menjaga kadar gula dalam darah.
Namun para ahli menganjurkan untuk tidak hanya bergantung pada satu jenis makanan, mengganti beras putih dengan beras merah merupakan langkah yang baik tapi harus dibarengi dengan mengkonsumsi protein dan sayur buah.