RADARPEKALONGAN.ID – Penyakit asam lambung bisa terjadi pada siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Gejalanya munculnya rasa nyeri ulu hati (heartburn), sensasi panas atau perih di dada hingga kerongkongan, termasuk rasa pahit dan asam yang muncul di pangkal tenggorokan.
Saat asam lambung Anda naik, berikut ini adalah beberapa makanan yang berfungsi untuk menurunkan gejalanya seperti dilansir oleh upk.kemkes.go.id, diantaranya adalah:
ILustrasi Asam Lambung Naik (Kemkes.go.id)
- Jahe. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya dapat menjadi pengobatan alami penyakit GERD, sakit maag, maupun masalah pencernaan lainnya.
- Sayuran, seperti brokoli, asparagus, kembang kol, kentang, mentimun, dan sayuran berdaun hijau lainnya.
- Putih Telur. Selain sehat, putih telur merupakan pilihan makanan yang bagus untuk penderita gangguan ini. Namun tidak untuk kuning telur, hal ini dikarenakan kuning telur mengandung lemak cukup tinggi dan dapat memicu gejala refluks asam lambung.
- Pisang. Beberapa buah non-sitrus seperti pisang merupakan makanan yang baik untuk penderita GERD, karena menjadi buah penurunnya
- Yoghurt. Terkadang penderita gangguan ini menghindari konsumsi yoghurt karena ditakutkan akan memperparah keadaan, namun yoghurt justru memiliki efek yang baik untuk penderita GERD karena sudah difermentasi.
Buah Aman untuk Asam Lambung
Orang yang memiliki masalah asam lambung juga perlu menjaga asupan makanannya, termasuk buah, untuk mencegah kekambuhan. Beberapa buah yang aman dikonsumsi oleh penderita gangguan GERD adalah sebagai berikut.
Baca Juga:Jangan Panik Saat Asam Lambung Naik, Coba 6 Langkah Pertolongan Pertama IniPenyakit Asam Lambung, Penyebab, Gejala, Pencegahan, dan Pengobatannya
- Pisang
Pisang baik bagi penderita GERD dan maag karena tingkat keasamannya cukup lemah, yakni dengan kadar pH sekitar 4,5 – 5,2. Mengonsumsi buah pisang dipercaya dapat membantu menetralisasi asam lambung sekaligus meringankan gejala maag.
Buah Pisang
- Apel
Apel termasuk satu dari beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi bagi pengidap GERD. Ini karena selain kaya akan kandungan serat, buah apel juga merupakan sumber kalsium, magnesium, serta kalium yang baik.
- Melon
Buah melon memiliki sifat basa yang cukup tinggi berkat mineral magnesium yang ada di dalamnya. Magnesium adalah salah satu kandungan utama dari obat antasida untuk meredakan gejala maag.