Bahan yang diperlukan untuk membuat es timun segar sangat lah mudah. Siapkan 1 buah mentimun ukuran sedang dan disebut dengan bentuk memanjang, perasan jeruk nipis seperlunya, 30 ml sirup frambos dan es batu secukupnya. Kemudian, campur seluruh bahan kedalam sebuah mangkuk. Aduk hingga tercampur rata. Jangan lupa koreksi rasa dan sesuaikan seleramu. Terakhir, sajikan dalam gelas kecil dan siap dinikmati.
3. Smoothies Buah Mangga
Ilustrasi buah mangga (Foto/freepik.com)
Resep minuman segar saat cuaca panas berikutnya adalah smoothies buah mangga. Buah berwarna kuning ini memiliki kandungan vitamin C yang baik bagi tubuh. Diketahui 100 gr mangga memiliki kandungan sebanyak 46 kaori, 87 gram air, 15 miligram kalsium hingga 6 mg vitamin c.
Selain menggunakan mangga, kamu juga bisa pakai buah pisang yang dapat memberikan efek mengenyangkan. Kemudian bisa menambahkan yoghurt untuk memberi sensasi segar. Sedangkan, untuk membuat smoothies mangga kamu membutuhkan bahan seperti 1 buah mangga, 1 buah pisang ambon yang telah dipotong, 75 ml yoghurt plain, 50 ml perasan jeruk, 2 sdm madu, es batu secukupnya dan 100 ml air.
Baca Juga:5 Amalan Bulan Syawal dengan Pahala Berlimpah Beserta Keutaman Menjalankannya5 Penyakit Akibat Cuaca Panas yang Sering Muncul, Kamu Wajib Waspada!
Cara membuatnya yaitu dengan memasukan seluruh bahan kedalam blender dan haluskan. Kemudian, tuang kedalam gelas sesuai ukuran yang kamu inginkan. Segera sajikan dan nikmati selagi minuman masih dingin.
4. Sop Buah Sehat
Ketika cuaca panas tengah melanda, minuman segar menjadi pilihan yang tepat. Sama hal nya dengan sop buah sehat yang tak hanya menawarkan kesegaran namun juga kandungan gizi yang baik bagi tubuh. Kandungannya pun beragam mulai dari serat, mineral hingga antioksidan.
Bahan yang kamu perlukan antara lain buah melon, pepaya, semangka, buah naga stroberi. Jangan lupa potong seluruh buah menjadi berbentuk kotak. Kemudian, untuk sirupnya kamu dapat menggunakan gula pasir, perasan jeruk dan air matang serta susu kedelai.
Selanjutnya, rebus seluruh bahan sirup kemudian dinginkan. Setelah itu, masukkan seluruh potongan buah kedalam mangkuk dan tuang bahan sirup yang telah dibuat sebelumnya. Jangan lupa beri susu kedelai dan es batu secukupnya dan sajikan saat dingin.