RADARPEKALONGAN.ID – Beragam manfaat kacang hazelnut yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kacang Hazelnut adalah makanan yang memiliki cita rasa manis dan renyah.
Makanan ini biasa dikonsumsi ketika seseorang sedang diet. Makanan sehat ini dapat dikonsumsi dengan berbagai cara. Baik dikonsumsi langsung secara mentah, dipanggang, atau sudah diolah menjadi hidangan pasta.
Kacang hazelnut merupakan kacang yang dipanen langsung dari pohon hazel. Meskipun jenis kacang ini masih jarang ditemui secara umum di pasaran. Tetapi kacang hazelnut dapat ditemukan dengan mudah di beberapa supermarket di Indonesia. Kacang hazelnut juga termasuk ke dalam makanan yang tinggi akan kalori.
Baca Juga:Ini 5 Manfaat Menakjubkan dari Olahraga Berkuda, Salah Satunya Bisa Bikin Tubuh Aduhai kayak Kendall Jenner3 Manfaat Ajaib Olahraga Berkuda untuk Kesehatan Tubuh, Olahraga yang disukai Kendall Jenner
Sepuluh biji kacang hazelnut mengandung sekitar 90 kalori. Meski begitu jenis kacang ini juga kaya akan kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan, yakni:
1.Lemak sehat, seperti omega 6 dan omega 9
2. protein
3. karbohidrat
4. serat
5. Vitamin, yakni vitamin E, vitamin B1, vitamin B6, dan folat.
6. Mineral, yakni magnesium, mangan, kalium, zinc, fosfor, dan juga zat besi.
7. antioksidan, seperti senyawa fenol dan proanthocyanidins
Beragam manfaat kacang hazelnut adalah :
1. Melawan radikal bebas berlebih
Manfaat kacang hazelnut yang pertama adalah mampu melawan radikal bebas yang berlebih. Kacang jenis hazelnut yang kaya akan senyawa fenol, fenol sendiri merupakan antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari stres oksidatif akibat penumpukan radikal bebas berlebih.
Stres oksidatif mampu menyebabkan kerusakan pada sel-sel di dalam tubuh sehingga meningkatkan risiko seseorang untuk menderita berbagai penyakit kronis.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi secara rutin kacang hazelnut ini mampu secara signifikan menurunkan stres oksidatif. Maka dengan begitu, kamu akan terhindar dari berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, dan lain lain.
2. Mampu mencegah penyakit kanker
Manfaat kacang hazelnut yang lainnya adalah mampu mencegah penyakit kanker. Dilansir dari alodokter, jika seseorang mengonsumsi kacang hazelnut secara rutin juga mampu mencegah penyakit kanker.
Kandungan proantocyanidins, vitamin E, dan mangan yang ada di dalam kacang hazelnut mampu untuk dapat melindungi tubuh dari berbagai kerusakan sel yang dapat meningkatkan risiko tumbuhnya sel kanker.