Kemarahan, frustrasi, ketakutan, dan emosi negatif lainnya adalah bagian dari pengalaman manusia, di mana efek emosi negatif bukan sesuatu yang bisa disangkal. Semuanya dapat menyebabkan stres dan sering dilihat sebagai emosi yang harus dihindari, diabaikan, atau disangkal, tetapi sebenarnya bisa sehat untuk dialami. Pendekatan yang lebih baik adalah mengelolanya tanpa menyangkalnya, dan ada beberapa alasan untuk pernyataan ini.
Bagaimana Efek Emosi Negatif dalam Hidup Manusia?
Sumber: freepik.com
Kemarahan, ketakutan, kebencian, frustrasi, dan kecemasan adalah keadaan emosi negatif yang dialami banyak orang secara teratur tetapi berusaha dihindari. Dan ini bisa dimengerti—mereka dirancang untuk membuat kita tidak nyaman. Namun, pada kenyataannya manusia tidak bisa sepenuhnya lepas dari efek emosi negatif.
Emosi Negatif Bisa Menyebabkan Stres
Efek emosi negatif ini dapat menciptakan stres ekstra pada tubuh dan pikiranmu. Ini tidak nyaman tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan jika stres menjadi kronis atau berlebihan.
Baca Juga:4 Tanda Vampire Energy, Orang yang Menyerap Energi PositifmuPerilaku Defensif: Selalu Mencari Pembenaran, Ini 7 Penyebab Potensialnya
Tidak ada yang suka merasa tidak nyaman, jadi wajar jika ingin melepaskan diri dari efek emosi negatif ini, dan bahaya stres yang tidak terkelola adalah nyata. Namun, ada perasaan yang terkadang dimiliki orang bahwa emosi ini akan bertahan selamanya atau bahwa perasaan itu sendiri adalah masalahnya.
Emosi Negatif Juga Memberikan Informasi
Lebih sering, efek emosi negatif bermanfaat karena juga dapat mengirimkan pesan kepada kita. Misalnya:
- Kemarahan dan kecemasan menunjukkan bahwa sesuatu perlu diubah dan mungkin kesejahteraan kita telah terancam.
- Ketakutan adalah daya tarik untuk meningkatkan tingkat keamanan kita.
- Frustrasi atau kebencian memotivasi kita untuk mengubah sesuatu dalam suatu hubungan.
- Pada dasarnya, emosi negatif ada untuk mengingatkan kita bahwa ada sesuatu yang perlu diubah dan memotivasi kita untuk melakukan perubahan itu.
Bahkan Emosi Positif Memiliki Kelemahan
Psikolog positif juga berpendapat bahwa meskipun ada banyak manfaat dari keadaan emosi positif seperti harapan, kegembiraan, dan rasa syukur, ada juga efek negatif yang dapat muncul darinya. Optimisme, misalnya, telah dikaitkan dengan banyak hasil yang bermanfaat bagi kesehatan dan kebahagiaan serta kesuksesan pribadi.